Určite ste už počuli, že každodenné užívanie probiotík je dobré pre vaše zdravie, najmä črevné. Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sú probiotiká? Aké sú výhody jeho konzumácie? Nižšie si pozrite výhody zaradenia tohto suplementu do vášho každodenného života.
Čítaj viac: Čo je kefír?
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čo sú to probiotiká?
Mnohokrát po užívaní antibiotík alebo pri nezdravej strave sa stáva črevná flóra nevyvážené, strácame baktérie, ktoré nám pomáhajú v boji proti škodlivým mikroorganizmom a naše črevo končí nimi obývané.
Týmto spôsobom sú probiotiká prospešné baktérie, ktoré žijú v čreve a môžu zlepšiť celkové zdravie čreva. telo, prináša výhody, ako je lepšie trávenie a vstrebávanie živín, okrem posilnenia imúnna.
Niektoré výhody požívania laktobacilov
- Pomáha pri znižovaní cholesterolu
Zvýšené hladiny zlého cholesterolu (LDL) sú spojené s rizikom srdcových ochorení. Výskum ukazuje, že niektoré probiotiká môžu pomôcť znížiť tieto hladiny. Najúčinnejším z nich je teda Lactobacillus acidophilus.
Tieto štúdie ukázali, že užívanie tohto probiotika počas šiestich týždňov spôsobuje zníženie významné zvýšenie celkového a LDL cholesterolu, aj keď znížilo „dobrý“ cholesterol (lipoproteín s vysokou hustotou) hustota). Preto je dôležité sledovať jeho účinky na váš organizmus u svojho lekára.
- Zmiernite príznaky syndrómu dráždivého čreva
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je problém, ktorý trápi životy mnohých ľudí. Symptómy sú zvyčajne bolesť brucha, nadúvanie a nezvyčajné pohyby čriev. Presná príčina IBS nie je známa, existujú však dôkazy, že ju môžu vytvárať určité črevné baktérie.
Niekoľko štúdií skúmalo úlohu probiotík pri zlepšovaní týchto symptómov. Štúdia zahŕňajúca 60 pacientov s IBS sledovala následky požitia Lactobacillus acidophilus a po dvoch mesiacoch zistila menšie nadúvanie a menšie bolesti brucha.
Iná štúdia však mala iný výsledok: poznamenala, že použitie Lactobacillus acidophilus nemalo požadovaný účinok na symptómy IBS. Predpokladá sa, že to súvisí s množstvom probiotík: nízka dávka jedného kmeňa môže mať lepší účinok na bolesť spôsobenú syndrómom.
- Môže zlepšiť vzhľad pokožky
Regulácia čriev vedie k eliminácii toxínov a hydratovanejšej a hladšej pokožke. Preto sa predpokladá, že probiotiká môžu zohrávať dôležitú úlohu v tomto cieli.
Okrem zlepšenia pleti môžu probiotiká pomôcť aj v boji proti zápalovým procesom, ktoré sa odzrkadľujú na pokožke. Preto je investícia do nich tiež dodatočná na odstránenie akné a čiernych bodiek, okrem úľavy od nepríjemných stavov, ako je dermatitída.