Keďže ide o nevyhnutné látky pre naše telo, vitamíny a minerály vždy prijímame prostredníctvom rôznych potravín. Avšak podľa štúdie publikovanej v Journal of Endocrinology môžu byť jedinci, ktorí konzumujú nadmerné množstvo vitamínu A, náchylnejší na zlomeniny kostí. Pokračujte v čítaní a dozviete sa aké sú nebezpečenstvá pri nadmernej konzumácii vitamínu A.
Čítaj viac: Šťavy, ktoré pomôžu kontrolovať zlý cholesterol
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Pre zdravého človeka je odporúčaná dávka 800 mikrogramov denne. Avšak tí, ktorí pravidelne užívajú doplnky a multivitamíny, môžu konzumovať vyššie množstvo tejto živiny. Tiež takýto vitamín možno nájsť v zelenine, mäse a mliečnych výrobkoch.
Na čo sa vitamín A používa?
Vitamín A pomáha pri procese rôznych funkcií ľudského tela. Táto mikroživina je teda nevyhnutná pre ochranu a udržiavanie zraku a očných tkanív, čím predchádza degeneratívnym ochoreniam oka.
Okrem toho je prítomný pri obnove buniek, ktoré tvoria tkanivá, pôsobí tiež pri tvorbe kolagénu, základnej živiny pre udržanie vzhľadu pokožky. Okrem toho napomáha k správnemu fungovaniu imunitného systému, má antioxidačné a protizápalové účinky, ako aj pomáha posilňovať chrupavku.
Väčší sklon k zlomeninám kostí súvisí s vysokými dávkami vitamínu A
Podľa výskumníkov z Univerzity v Göteborgu vo Švédsku, ktorí sú zodpovední za zverejnenú štúdiu, pričom a vysoké množstvo vitamínu A môže viesť k vážnym následkom pre kosti, a to aj v krátkom čase času. To bolo to, čo boli schopní dospieť k záveru po niekoľkých testoch vykonaných s niektorými laboratórnymi potkanmi.
Preto aj pravidelné užívanie doplnkov a multivitamínov má tendenciu ponúkať 4,5 až 13-krát viac tejto živiny, ako je odporúčaná denná dávka, čím je konzumácia takýchto liekov z dlhodobého hľadiska škodlivá. termín.
Článok vysvetľuje, že takýto nadbytok vitamínov môže spôsobiť stratu hustoty kostí, a preto sa zlomeniny môžu stať čoraz bežnejšími. Preto je veľmi dôležité pravidelne navštevovať lekára a udržiavať svoje vyšetrenia aktuálne. Vyhnite sa aj vlastnej konzumácii liekov.