Dosiahnutie veku 50 rokov môže byť dôvodom na obavy mnohých ľudí, pretože si myslia, že vek môže zasahovať do životných aktivít. Ale práve naopak, je čas využiť príležitosť na zmenu návyky a dať si príležitosť žiť nové veci. Takže dobrá jedlo je ideálny na udržanie metabolizmu a zlepšenie kvality života, aby ste si užili všetko, čo ponúka. Postupujte podľa textu!
Čítaj viac: 3 bežné chyby pri zmrazovaní potravín
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Starostlivosť o váš metabolizmus
Metabolizmus je súbor chemických premien, ktorým látky, ktoré sa nachádzajú vo vnútri tela, podliehajú, keď sa kŕmime. Vykonávajú a katabolizujú ich enzýmy, ktoré ich premieňajú na energiu pre náš každodenný život.
Postupom času, v dôsledku veku, sa metabolizmus spomaľuje a spomaľuje, čo môže viesť k únave, vypadávaniu vlasov a priberaniu.
Bohužiaľ, nie je možné časom zmeniť spôsob fungovania, ale existujú spôsoby, ako zlepšiť metabolizmus prostredníctvom zdravého stravovania a živín potrebné.
Postupujte podľa textu a pozrite si niektoré z týchto potravín, ktoré môžete zahrnúť do svojho jedálnička.
Potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus
- čili paprička
Pridanie čili papričiek do jedál vám môže pomôcť zrýchliť metabolizmus. Podľa Lauren Marker, členky lekárskej rady, paprika zohráva úlohu pri podpore metabolizmu vďaka koncentrácii kapsaicinoidov.
- Zázvor
Zázvor je úplný koreň. Podľa štúdií je schopný zvýšiť termogenézu, spaľovanie kalórií v tele. Okrem toho má protizápalové, antihypertenzívne a senzibilizujúce účinky na glukózu.
- Ovos
Ovsené vločky sú obilniny, ktoré majú nízku kalorickú hodnotu a sú spojené najmä s pocitom sýtosti. Jeho množstvo vlákniny navyše pomáha pri správnom fungovaní čreva.