Naučíme vás pripraviť si chutný, rýchly a praktický recept na super jedlo. Preto, ak máte radi zdravé a chutné jedlo, čítajte ďalej ako pripraviť lahodný jablkový ovsený kokteil! Boli ste zvedaví? Nestrácaj čas! Prečítajte si celý článok a skontrolujte ho!
Ako spraviť?
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Ingrediencie:
- 1 pohár rastlinného mlieka (ak chcete, môžete ho striedať s vodou);
- Dve polievkové lyžice ovsených vločiek;
- 1 jablko nakrájané na kocky;
- 1 lyžička škorice;
- V prípade potreby dosladíme pol polievkovou lyžicou xylitolu.
Spôsob prípravy:
Najprv pridajte všetky ingrediencie do mixéra a dobre rozmixujte. Potom počkajte na úder viac alebo menej, 3 minúty, aby bola zmes homogénna. Potom premiešajte lyžičkou, aby ste skontrolovali, či sa jablko podarilo rozdrviť, v prípade potreby pridajte viac vody alebo mlieka.
Ak chcete niečo viac osviežujúce, pridajte do zmesi kocky ľadu a znova rozmixujte. Ďalšia možná zmena je teda pre milovníkov čokolády: do zmesi pridajte lyžicu kakaového prášku (100% kakao) a dobre prešľahajte, bude to vynikajúce!
Výhody tohto receptu:
Jablko, ovocie pochádzajúce z Ázie, je jedným z najkonzumovanejších a najpestovanejších druhov ovocia na svete. Super výživný, má vo svojom zložení vitamíny ako B1, B2 a B3, minerálne soli, fosfor a železo. Takže okrem toho, že je bohatý na pektín, výborná rozpustná vláknina na udržanie zdravej črevnej flóry.
Ovsené vločky sú obilniny bohaté na bielkoviny ako železo, horčík, fosfor, zinok, mangán, vitamín B1 a B5, okrem toho sú skvelým zdrojom rozpustnej vlákniny. Okrem toho môžu jeho živiny stále prispievať ku kontrole hladiny cholesterolu a cukru v krvnom obehu. Škorica v tejto zmesi posilní všetky tieto spomenuté živiny a prinesie vám ešte viac energie.
Páčil sa vám tento typ obsahu? Potom Kliknite tua majte prehľad o receptoch!