Prediabetes je prechodný stav medzi zdravým človekom a cukrovkou 2. typu, chronickým ochorením spôsobeným zvýšenou hladinou glukózy v krvi. Avšak, keď je človeku diagnostikovaný prediabetes, tento stav sa dá stále liečiť, čím sa v skutočnosti zabráni tomu, aby sa tento stav vyvinul do cukrovky. Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili, ako liečiť.
Pozri tiež: Nezanedbávajte: Poznajte hlavné príznaky cukrovky
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Prediabetes a ako ho liečiť
Cukrovka vzniká vtedy, keď telo nedokáže produkovať inzulín, hormón, ktorý spôsobuje vstrebávanie cukru v tele, alebo má poruchu účinku. Vzhľadom na to sa prediabetes vyskytuje vtedy, keď je hladina glukózy v krvi vyššia, ako by mala byť u zdravého človeka, ale nie dostatočne vysoká na to, aby vám bola diagnostikovaná cukrovka.
Hlavnými príčinami tohto stavu sú genetické faktory, prírastok hmotnosti, zlá strava s nadbytkom kalórií a sedavý spôsob života. Problém je v tom, že prediabetes zvyčajne nemá žiadne príznaky, takže je dôležité, aby ste mali vždy lekárske sledovanie a nechali si robiť testy v určitej frekvencii.
Po diagnostikovaní je liečba založená na zavedení zdravých návykov, čo sa týka jedla aj fyzických aktivít. Takýmto spôsobom je potrebné mať režim častých pohybových aktivít, ako aj stravu, ktorá sa vyhýba prebytočnému cukru, tuku, soli a bielej múke.
Jedlo pre prediabetikov
Ak chcete liečiť prediabetes, musíte vedieť, ktoré potraviny uprednostniť a ktorým sa čo najviac vyhnúť. To znamená, že sa odporúča vyhnúť sa niektorým potravinám, ako je biely chlieb, sušienky, koláče, čokoláda, sladkosti vo všeobecnosti, nealkoholické nápoje, energetické nápoje, biela ryža, rýchle občerstvenie atď.
Iné potraviny sú však pre prediabetika skvelé a ich konzumácia môže byť pokojná. Sú to: biele mäso, zelenina, strukoviny, strukoviny všeobecne, hnedá ryža, celé cestoviny, ovos, olejnaté semená, ako sú gaštany a mandle, mlieko a jeho deriváty, pokiaľ sú odstredené, olivový olej, kokosový olej, okrem iného. Okrem toho je indikovaná konzumácia zelených listov, pretože pomáhajú pri vstrebávaní cukru v krvi.
Vzhľadom na to môžu zmeny v stravovacích návykoch znamenať veľký rozdiel, takže cukrovka, ktorá je oveľa závažnejšia, sa nerozvinie. Nerobte to však sami! Vždy majte lekárske sledovanie a tiež vyhľadajte odborníka na výživu pre primeranú, vyváženú stravu a zameranú na váš prípad.
