A rodinná terapia Ide o terapeutický prístup, ktorého cieľom je zlepšiť vzťahy medzi členmi rodiny.
Uznáva, že individuálne ťažkosti každého člena rodinasú prepojené a že zmeny u jedného člena rodiny môžu ovplyvniť celú dynamiku rodiny.
pozrieť viac
Barbie a jej znamenie zverokruhu: tajomstvo jej obrovskej popularity
Čo Google nechce, aby ste hľadali?
V rodinnej terapii špecializovaný terapeut pracuje s rodinou ako celkom, podporuje otvorenú a zdravú komunikáciu, podporuje vzájomné porozumenie a pomáha riešiť konflikty.
Terapeutický čas môže riešiť rôzne problémy, ako sú komunikačné problémy, rodičovské konflikty, smútok, rodinné zmeny, závislosti a problémy duševného zdravia.
Ak uvažujete o začatí rodinnej terapie alebo chcete pokračovať v pokroku, ktorý ste dosiahli v poradenstve existuje niekoľko praktík, ktoré môžete vykonávať svojpomocne u vás doma rovnaký.
3 cvičenia na precvičenie rodinnej terapie
1. pracovať emocionálne
Jednoduchá interaktívna aktivita, ktorú môžete robiť ako rodina, je použiť plážovú loptu a fixku na vytvorenie emocionálnej prieskumnej hry.
Napíšte rôzne emócie, ako je šťastie, osamelosť, smútok, rozpaky, úzkosť alebo starosti, na rôzne miesta lopty. Potom zhromaždite všetkých do kruhu, v sede alebo v stoji, a začnite si navzájom podávať loptu.
Keď niekto chytí loptu, požiadajte túto osobu, aby opísala, kedy naposledy cítil loptu. emóciaktorý je napísaný v oblasti, kde sa dotkla vaša ruka.
To podporuje emocionálne vyjadrenie a spojenie medzi členmi rodiny, čo im umožňuje zdieľať skúsenosti a lepšie si porozumieť.
2. "zázrak"
Zázračná otázka je mocná technika používaná v rodinnej terapii a terapii zameranej na riešenie na stimuláciu reflexie a predstavivosti o želanej realite.
Keď uvažujeme o scenári zázraku, sme pozvaní predstaviť si pozitívne zmeny v našich životoch. Opýtajte sa tieto otázky:
- "Aké zmeny by ste videli okolo seba?"
- "Aké rôzne deti by ste počuli vo svojom premenenom živote?"
- "Ako by ste sa cítili pri týchto pozitívnych zmenách?"
Po zodpovedaní otázok ste vyzvaní, aby ste sa zapojili do diskusie, nakreslili obrázky alebo napísali o vymyslenom zázraku.
Táto aktivita je navrhnutá tak, aby poskytovala hodnotné odpovede a umožnila vám preskúmať široké spektrum možnosti zmeny a rozvinúť si lepšie povedomie o tom, čo by pre vás malo v živote zmysel. vylepšené.
3. Zrkadlenie
Pri tejto terapeutickej aktivite musia byť dvaja ľudia oproti sebe, jeden proti druhému. Jeden z nich musí byť vybraný ako „líder“ a druhý bude len kopírovať postoje.
Cvičenie podľa odborníka dokáže spojiť dvoch ľudí, keď sú pozorní a oddaní pozorovaniu. Vedenie sa samozrejme môže otáčať, kedykoľvek je to možné.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.