Štúdium nie je vždy jednou z najlepších aktivít, ktoré musíme robiť. Ďalej sa zdá, že náš mozog je trénovaný, aby nás bojkotoval: spolupracuje pri sústredení sa na a napríklad virtuálna hra, ale ľahko sa rozptýli, keď stojí pred učebnicou pre a dôkaz.
Riešenie tejto slepej uličky môže spočívať v organizácii a vypracovaní študijných stratégií, vďaka ktorým bude náš mozog trénovaný na vernosť. Koncentrované štúdium môže ušetriť čas a dosiahnuť uspokojivejšie a kvalitnejšie výsledky bez ohľadu na počet hodín štúdia za deň. Uviedli sme teda desať tipov, ktoré vám môžu pomôcť sústrediť sa. Vyskúšajte každý z nich a zistite, ktoré vám najviac vyhovujú.
1. čítaj ale aj píš
Štúdium iba čítaním nie je také efektívne. Študent sa môže ľahko nechať rozptýliť stránkami. Tak píš! Robte obrysy, prepisujte dôležité časti a organizujte súhrny. Tí, ktorí píšu, môžu lepšie asimilovať obsah a uchovať si ho v pamäti dlhšiu dobu.
2. napíš rukou
Keď sú ľudia úplne prispôsobení počítačovým klávesniciam, môže písanie rukou znieť archaicky alebo dokonca vyvolať trochu lenivosti. Štúdie však ukazujú, že zatiaľ čo človek píše, formuje sa riadok uvažovania a pozornosť na písané je oveľa väčšia, ako keby písal na stroji.
3. odvrátiť rušenie
Čas na štúdium by mal byť posvätný, takže sa vzdiaľte od všetkého, čo by vás mohlo zaujať a zamerať pozornosť. Ak je to možné, vypnite alebo vypnite tiché telefóny, zatvorte internetové stránky, ktoré nesúvisia s obsahom štúdia, vypnite televíziu. Stačí oddeliť študijný materiál a sústrediť sa na neho.
4. Mind Maps and Color Usage
V téme o ručnom písaní uvádzame dôležitosť tejto praxe, nejde však o to, aby ste napísali každý kúsok, o ktorom sa hovorí, že je dôležitý, pretože by ste tak napísali ďalšiu, iba menšiu knihu. Ideálne je používať schémy, takzvané mentálne mapy: stručné informácie, ktoré navzájom súvisia. A ešte viac: použite farby. Farebné šípky, slová podčiarknuté iným tónom, „pozorovacie políčka“, ktoré priťahujú oko študenta k niektorým zvýrazneným informáciám.
5. študovať sám
Štúdium v skupine sa môže dokonca javiť ako zaujímavé z hľadiska zdieľania vedomostí, ale spočiatku je pre študenta lepšie zvoliť si samostatnú činnosť. Koniec koncov, s kolegami môže byť štúdium rozmazané paralelnými rozhovormi a môže byť narušená kvalita učenia. Pre učiteľov je dobré si materiál vysvetliť, akoby ste učili hodinu.
6. prečítajte si článok
Je zbytočné študovať celý rozvrh a až na konci kontroly. Proces kontroly by mal pokračovať, takže si prečítajte materiál uvedený v triede v ten istý deň. Vyhraďte si tiež deň cez víkend na preskúmanie týždenného materiálu a cvičenia. Vďaka tejto praxi je váš mozog zvyknutý na rutiny.
7. Usporiadajte študijné miesto
Pred začiatkom maratónu si všetko potrebné usporiadajte a oddeľte od seba: knihy, notebooky, perá, počítač. Štúdium na mieste, kde je všetko pokazené, vás môže sústrediť. Samotná skutočnosť, že musíte hľadať pero, už môže odvrátiť vašu pozornosť na iné veci.
8. Vytvorte si rozvrh štúdia a rešpektujte svoj čas
Je mimoriadne dôležité, aby si študent pripravil študijný plán a hlavne, aby tento rozvrh zodpovedal jeho študijnému rytmu. Štúdium s časom a organizáciou obsahu môže byť efektívnejšie a priniesť dobré výsledky. Randomizovaná štúdia spôsobuje dekoncentráciu, pretože neexistuje žiadna rutina, a mozog nakoniec každý deň vidí niečo iné. Je tiež dôležité rešpektovať váš čas štúdia. Je pre vás lepšie študovať tri hodiny denne s väčšou koncentráciou ako šesť hodín bez náležitej pozornosti.
9. byť fyzicky v poriadku
Pri začatí štúdia buďte fyzicky v poriadku. Jesť a dobre spať. Štúdium hladného alebo ospalého nebude užitočné. Dobrý výkon vyžaduje energiu. V tomto období môže pomôcť aj pravidelná fyzická aktivita.
10. Vytvorte „rituál“ a predstavte si rutinu dňa
Každý deň predtým, ako začnete študovať, si pripravte malý rituál, či už prinesením džbánu s vodou na stôl alebo usporiadaním kníh podľa toho, čo sa v ten deň chystáte študovať. Sadnite si, zhlboka sa nadýchnite a premýšľajte o všetkom obsahu, ktorý by ste mali vidieť, postupnosti štúdií, cvičeniach. Takto si váš mozog zvykne na to, že od tej chvíle už nebudú žiadne hry, je čas sa učiť.
Autor: Carolina Simiema
Brazílsky školský tím
Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
