Ak ste „lákadlo“, teda patríte do skupiny žien, ktoré túžia po bábätku, vedzte, že existujú potraviny, ktoré zvyšujú šance na otehotnenie. Pozrite si zoznam, ktorý sme pre vás pripravili, aby ste zlepšili svoju plodnosť a rozšírili svoju rodinu!
Čítaj viac: Antioxidačné potraviny: Pozrite sa, čo konzumovať na posilnenie imunity
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Ako strava ovplyvňuje plodnosť?
Strava ovplyvňuje plodnosť, pretože niektoré živiny súvisia s produkciou pohlavných hormónov a navyše môže zvýšiť rýchlosť spermií pohybujú sa. Okrem toho zanechávajú ženu dobre vyživenú pre budúce zdravé tehotenstvo.
Jedlo musí byť vyvážené pre budúcu mamu aj budúceho otca!
Človek by mal tiež udržiavať vyváženú a zdravú stravu, pretože spôsob stravovania môže podporovať produkciu zdravšie spermie a podieľa sa aj na produkcii testosterónu, hlavného príbuzného hormónu mužskej plodnosti.
Potraviny, ktoré zvyšujú šance na otehotnenie
1. olejnatých semien
Orechy a ryby sú bohaté na selén a omega 3, čo sú základné živiny pre ženy aj mužov. Pokiaľ ide o otca, omega 3 je zodpovedná za zostavenie „chvostu“ spermie a narúša jej agilnosť.
Na druhej strane pre ženy je nevyhnutná dobrá dostupnosť omega 3 v tele, pretože táto živina je súčasťou tvorby mozgu bábätka počas prvých týždňov tehotenstva.
2. Zelené listy
Tmavozelená listová zelenina je dobrým zdrojom kyseliny listovej, ktorá zlepšuje proces ovulácie a tiež je mimoriadne dôležité pre vývoj dieťaťa, pretože znižuje šance na udalosti, ako je potrat a problémy genetický.
3. strukoviny
Strukoviny (fazuľa, cícer, hrach) sú výborným zdrojom železa na rastlinnej báze. V tomto zmysle vedzte, že železo je pre obdobie tehotenstva veľmi dôležité, dokonca sa odporúča dopĺňať túto živinu aj počas tehotenstva.
4. Celé zrniečka
Celé zrná (ovsené vločky, hnedá ryža atď.) sú zdrojom vlákniny a kyseliny listovej, ako aj ďalších dôležitých živín pre ovuláciu. Preto musia byť súčasťou každodennej stravy tých, ktorí sa snažia otehotnieť.
Čoho sa vyvarovať?
Vyhýbať sa treba ultraspracovaným potravinám, ako sú údeniny, nealkoholické nápoje, balené pochutiny a podobne. Obsahujú totiž látky, ktoré sú pre telo škodlivé a prispievajú k obezite, čo je veľmi škodlivé pre tehotenstvo, pretože je spojené s nástupom chorôb, ako je gestačný diabetes, príklad.
