Po určitom veku už náš metabolizmus nefunguje tak rýchlo a naplno ako kedysi. To znamená, že otázkou zostávaako schudnúť po 30?“ a mnohí nevedia, ako na to odpovedať. Zdravo sa však dá schudnúť aj po tomto veku, najmä tým, že sa nedopustíte týchto chyby nižšie.
Čítaj viac: 4 možnosti raňajok, ako schudnúť a schudnúť
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čo nerobiť, ak chcete schudnúť po tridsiatke?
Niekedy je dôležitejšie ako sústrediť sa na to, čo treba urobiť, premýšľať o tom, čo nerobiť, aby ste dosiahli dobré výsledky. To bude rozhodujúce v prípadoch chudnutia, najmä pre tých, ktorí majú viac ako 30 rokov. Tu sú niektoré z najčastejších chýb, ktorým sa treba vyhnúť:
nejedia dobre
Chybou mnohých ľudí je snaha schudnúť nezdravým pôstom. Vo väčšine prípadov však nejesť vyústi do robustnejších jedál a dokonca aj do prejedania sa. Zamerajte sa teda na prípravu dobrých jedál namiesto toho, aby ste prestali jesť.
Nerobte fyzické cvičenia
Najzdravší spôsob chudnutia je neustály a pravidelný pohyb. Takže výsledky budú pozitívne pre celé vaše telo, nielen pre chudnutie. Cvičením sa vám napríklad zlepší metabolizmus, a to vám uľahčí chudnutie!
obmedzujúce diéty
Mnohé diéty si vyžadujú neprimerané obmedzenia, zatiaľ čo zdravé chudnutie nastane, keď budete mať rozmanité jedlo. Pre zdravie sú totiž dôležité bielkoviny, sacharidy a dokonca aj tuky. Preto bude dôležité vyvážiť to, čo sa konzumuje, ale vždy jesť všetko.
Prebytočný cukor a spracované výrobky
Po určitom veku by ste mali vždy uprednostniť bioprodukty. Je to preto, že industrializované potraviny obsahujú veľa cukrov, sodíka a trans-tukov, ktoré vaše telo nebude schopné stráviť.
Využite teda svoju kreativitu a pripravte občerstvenie, ktoré je chutné, ale aj vyvážené. Vyhýbajte sa preto priemyselným pochutinám, plneným sušienkam, údeninám, ako sú klobásy a šunka, a tiež nealkoholickým nápojom.
