Čeliť mizofónii: tipy na pokojnejší vzťah

Ak vám niektoré zvuky spôsobujú extrémne negatívnu reakciu, ako je hnev, mrzutosť alebo dokonca panika, vedzte, že môžete trpieť misofónia.

Tieto zvuky sa môžu líšiť od osoby k osobe: ťahanie, prehĺtanie, hlasné dýchanie, mlaskanie pier, žuvanie, šnupanie či dokonca lúskanie pier a šušťanie papierov.

pozrieť viac

Barbie a jej znamenie zverokruhu: tajomstvo jej obrovskej popularity

Čo Google nechce, aby ste hľadali?

Ale bez ohľadu na to, ktorý zvuk vás konkrétne obťažuje, vždy vo vás vyvolá silnú emocionálnu reakciu.

Faktom je, že misofónia je skutočným problémom, s ktorým sa mnohí ľudia stretávajú denne, keď sú vystavení týmto špecifickým zvukom, ktoré zvyčajne produkujú konkrétni jednotlivci.

Nie náhodou Eric Storch, profesor psychológie na Baylor College of Medicine a špecialista na misofóniu, varuje, že tento stav môže výrazne ovplyvniť kvalitu života ľudí.

Ako sa vysporiadať s misofóniou

Hoci je na túto tému málo výskumov, je faktom, že jednoduché vyhýbanie sa spúšťacím zvukom nie je účinné a môže situáciu zhoršiť.

Čím viac sa tomu podľa Storcha vyhýbate, tým viac sa vzďaľujete od sveta. Preto je dôležité prerámovať zvuk, aby bol menej emocionálne pôsobivý.

Okrem toho odborník naznačuje, že sa zameriava na dôležitosť prítomnosti na udalosti, aj keď existujú súvisiace spúšťacie zvuky.

Ako prerámovať zvuky

Ak chcete prerámovať spúšťací zvuk, veľmi účinnou stratégiou je vymyslieť podobné zvuky, ktoré nenesú taký emocionálny náboj.

Napríklad namiesto spájania zvuku niekoho žuvajúceho s niečím negatívnym by ste si mohli predstaviť zvuk čižiem chrumkajúcich o sneh alebo dokonca žuvanie dieťaťa. Táto technika môže výrazne znížiť emocionálny dopad spôsobený hlukom.

Druhou stratégiou je aktívne sa zapájať do zmysluplných aktivít, ako je rodinná večera, a to aj za prítomnosti spúšťacích zvukov.

Myšlienkou je rozvíjať zručnosti na riešenie týchto situácií a čeliť im spolu so súborom stratégie, ktoré pomáhajú zvládať úzkosť, ako aj prax úplného vyhýbania sa týmto momentom dôležité.

Krajiny a národnosti. Krajiny a národnosti v angličtine

Krajiny a národnosti. Krajiny a národnosti v angličtine

Podľa Nadácie Organizácie Spojených národov (OSN) je na svete 191 krajín, na tomto zozname sú vša...

read more

Inti Cusi Huallpa Huáscar

Následník trónu Inkov, pravdepodobne narodený v Cuzcu, ktorého porazil jeho nevlastný brat Atahua...

read more
Čo je to elipsa? Geometrický útvar?

Čo je to elipsa? Geometrický útvar?

Jeden Elipsa je plochý geometrický útvar získaný priesečníkom medzi a plochý to je a kužeľ. Preto...

read more