Tu v Brazílii sú banány veľmi populárne a dajú sa ľahko nájsť na celom území štátu. Do brazílskej kuchyne a rutiny tak vstúpili veľmi všestranne a veľmi chutne. Ovocie je navyše zdrojom vitamínov a živín, ktoré prispievajú k zdraviu nášho organizmu. Z tohto dôvodu dnes oddeľujeme niektoré z hlavných výhody banánov, to vás určite presvedčí, aby ste jedli viac, kedykoľvek môžete,
Čítaj viac: Vedeli ste, že jedenie semien môže byť dobré pre vaše zdravie?.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
výhody banánov
- Pomáha pri zdraví kostí
Banány sú skvelým zdrojom draslíka, preto sú považované za jedného z „miláčikov ortopédov“, ktorí toto ovocie neustále odporúčajú svojim pacientom. Je to preto, že živina je zodpovedná za boj s kyselinami šťaveľovými, ktoré priamo ovplyvňujú vápnik v našich kostiach. Zaradením banánov do vašej každodennej rutiny teda prispejete k zdravšej štruktúre kostí.
- Pomáha kontrolovať hmotnosť
Zhodiť pár kíl navyše nie je vždy jednoduché a každý, kto bojuje s váhou, to vie. Banány však môžu byť počas tohto procesu skvelým priateľom, keďže majú nízky obsah kalórií. Okrem toho ovocie, ktoré obsahuje niečo vyše 100 kalórií, vytvára rýchly pocit sýtosti. Banány sú teda účinné pre tých, ktorí chcú menej jesť a tak udržať rovnováhu tela.
- Pomáha zdraviu srdca
Opäť bude potrebné hovoriť o draslíku, ktorý banány obsahujú, keďže okrem toho, že prispievajú k zdravým kostiam, pomáhajú aj zdraviu srdca. Je to preto, že draslík v banánoch prispieva k rovnováhe krvného tlaku a drasticky znižuje pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb.
- Zabraňuje anémii
Nakoniec stojí za zmienku jeden z najzaujímavejších faktorov banánu, ktorým je veľké množstvo železa. Veľa teda prispieva k zvýšeniu koncentrácie hemoglobínu, čo je veľký problém ľudí s anémiou. Preto sa oplatí zaradiť túto skutočnú superpotravinu do svojho jedálnička, aby ste si mohli vychutnať jej mnohé výhody.
