Imunitný systém je z veľkej časti zodpovedný za ochranu nášho tela pred vírusovými infekciami a chorobami. Preto je veľmi dôležité vždy investovať do jeho plnej prevádzky, aby nebol na tieto problémy taký náchylný. Ak to chcete urobiť, musíte zadať potraviny, ktoré posilňujú imunitu, ako tie, ktoré dnes oddeľujeme.
Čítaj viac: Užite si výhody citrónu a zaveďte injekciu imunity do svojej rutiny.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Potraviny, ktoré posilňujú imunitu
- Losos
Prvým jedlom na zozname je jeden z najzdravších bielkovín, aké môžete nájsť: losos. Je bohatý na omega 3, ktoré zlepšujú fungovanie nášho mozgu, nervového systému a tiež imunitného systému. Okrem toho je tiež silným protizápalovým prostriedkom, ktorý vám pomôže zotaviť sa z tela po nejakej traume.
- Jahodový
Málokto vie, ale jahody patria medzi ovocie, ktoré najviac prispeje k našej imunite. Koniec koncov, sú bohaté na vitamín C a majú antioxidačné pôsobenie, ktoré stimuluje imunitu a znižuje účinky voľných radikálov. Existujú dokonca štúdie, ktoré dokazujú pôsobenie jahôd na prevenciu chorôb, ako je rakovina.
- Repa
Cvikla sú kompletné potraviny, pretože dokážu ponúknuť veľa výhod pre naše zdravie ako celok. Je to kvôli vysokému množstvu dôležitých živín, ako je železo, vápnik a vitamín C. Jeho konzumácia teda znamená prevenciu anémie a posilnenie našej imunity.
- Cesnak
Niet divu, že cesnak je vždy súčasťou receptov proti chrípke a iným vírusovým ochoreniam. Koniec koncov, je to jeden z najsilnejších prírodných protizápalových prostriedkov, ktoré existujú, s vynikajúcim antimikrobiálnym účinkom. Vďaka tomu môže jedenie cesnaku pomôcť v boji proti rastu plesní a baktérií. Nehovoriac o tom, že jeho každodenná konzumácia ovplyvní našu imunitu a zabráni rôznym ochoreniam.
- Jogurt
Na záver nechajme skupinu prírodných produktov, aby sme hovorili o jogurte. V tejto potravine je možné nájsť probiotiká schopné zlepšiť našu črevnú flóru a eliminovať toxíny. Ale musíte byť opatrní, pretože niektoré sladšie a mastné varianty, ako napríklad tie, ktoré miešajú čokoládu, môžu spôsobiť, že jogurt už nebude zdravý.
