Starostlivosť o naše zdravie priamo zahŕňa dobré stravovanie, čo znamená a diéta s množstvom ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov. Takto môžete predchádzať a liečiť mnohé choroby a zdravotné stavy, ako je vysoký cholesterol, infekcia močových ciest a dokonca aj rakovina. V prípade týchto špecifických chorôb existuje na liečbu ovocie so silným účinkom, ktorým je brusnica. Hoci tu v Brazílii nie je veľmi populárny, výhody brusníc prinúti vás investovať do konzumácie tohto jedla. Pozrite si niektoré z hlavných vlastností tohto ovocia.
Čítaj viac: Poznať ovocie, ktoré môže byť spojené s kontrolou glukózy.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
pomoc pri chudnutí
Tí, ktorí bojujú s nadváhou, vedia, že to nie je ľahká úloha a že každá pomoc sa v procese chudnutia počíta. Preto vás poteší, že brusnica môže pomôcť v tejto misii, pretože je bohatá na polyfenoly. Táto látka funguje ako skvelý antioxidant, ktorý pomôže odstrániť zlé tuky z tela. Okrem toho pomáha aj proti rozvoju rakovinových buniek a bude pôsobiť protizápalovo.
Zabraňuje a lieči infekcie močových ciest
Pôsobenie baktérií v močovom mechúre, prípadne aj v dolných močových cestách, je hlavnou príčinou infekcií močových ciest. Aby ste predišli tomuto problému, mali by ste investovať do zdravých návykov, veľa vody a dobrého jedla a tiež jesť brusnice. Koniec koncov, toto ovocie má proantokyanidíny, ktoré majú priamy účinok v boji proti baktériám. Vrátane toho poslúži aj na liečbu choroby, nielen na prevenciu.
Nižšie riziko vysokého cholesterolu a kardiovaskulárnych ochorení
Tento veľmi dôležitý benefit bude daný tým, že brusnica má významný antioxidačný účinok, ktorý pôsobí práve pri čistení nášho tela. Vďaka tomu opakovaná konzumácia eliminuje hromadenie tuku, ktorý zostáva v našej krvi v dôsledku nadmerného príjmu potravy alebo genetických problémov. V dôsledku toho bude menej pravdepodobné, že sa u vás objavia problémy s kardiovaskulárnym systémom ako celkom, pretože krvný tlak a cholesterol budú regulované. Preto sa veľmi oplatí zaradiť toto ovocie do svojho jedálnička a využívať všetky tieto výhody.
