Uhorka, ovocie rastliny uhorky, je zelenina, ktorá sa v Brazílii bežne konzumuje. Vo všeobecnosti sa používa do šalátov, ale môže sa konzumovať aj v šťavách a iných prípravkoch. Jedným z najznámejších účinkov uhorky je hydratácia pokožky, vedzte však, že táto silná potravina má aj iné vlastnosti. Takže, teraz sa pozrite, aké sú zdravotné výhody uhorky.
Čítaj viac: Najvzácnejšie kvety na svete: Teraz viete, čo sú!
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Okrem kulinárskeho využitia sa uhorka bežne používa aj v kozmetickom priemysle, práve pre jej účinky na estetické účely. Existujú teda pleťové masky a rôzne krémy, ktoré majú vo svojom zložení uhorku. Pozrite si 7 hlavných výhod tohto jedla.
Zlepšuje hydratáciu
Keďže je uhorka bohatá na vodu, je výborná na zlepšenie hydratácie tela. Preto, ak máte problémy s pitím vody, môžete zeleninou doplniť svoj denný príjem, keďže tvorí asi 95 % z nej.
Zlepšuje rytmus čriev
Aby črevo správne fungovalo, vyžaduje predovšetkým dobrý príjem vody a vlákniny. Skvelou možnosťou je preto uhorka, ktorá je bohatá na vodu a vlákninu zvanú pektín, ktorá prispieva k tvorbe fekálneho koláča.
pomáha schudnúť
Pretože je to potravina s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vlákniny, uhorka pomáha procesu chudnutia dvoma spôsobmi: po prvé, pretože to nie je hutné jedlo, bohaté na energiu. Po druhé, pretože podporuje sýtosť, pretože vlákna majú tento účinok na spomalenie vyprázdňovania žalúdka.
Zabráňte svalovým kŕčom
Táto zelenina je veľmi dobrým zdrojom draslíka, čo je zase minerál, ktorý sa podieľa na procese svalovej kontrakcie. Preto pravidelná konzumácia uhorky pomáha predchádzať svalovým kŕčom.
Pomáha vyfúknuť
Uhorku možno považovať za potravinu s diuretickou silou, kvôli množstvu vody a mikroživín v jej zložení. Takže ak trpíte opuchmi v dôsledku zadržiavania vody, toto by mohol byť spôsob, ako sa vyfúknuť!
Zabraňuje rakovine
Okrem už známych výhod má uhorka dobré množstvo bioaktívnych zlúčenín, ktoré pôsobia na telo ako antioxidanty, to znamená, že bojujú s voľnými radikálmi a z tohto dôvodu sú prevenciou rakoviny.
Podporuje zdravie pokožky, očí a vlasov
Uhorka je tiež skvelá pre pokožku, oči a vlasy, pretože je bohatá na vitamín A a vitamín C, základné zložky týchto orgánov a vlasových stvolov.
