Prirodzene čistite tepny a cievy a vyhýbajte sa cholesterolu

Vysoký cholesterol je jedným z najškodlivejších problémov, ktoré sa môžu u ľudí vyvinúť, a môže dokonca viesť k smrti. Veď cez krvné cievy sa kyslík prenáša do orgánov krvou.

Preto je dôležité udržiavať náš obehový systém bez nahromadenia tuku a vyčistiť tepny. Takže, pozrite sa, ako urobiť tento proces bez liekov.

pozrieť viac

Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Čítaj viac: Výhody koriandra: Bylina pomáha pri hojení a zdraví kostí.

Potraviny na čistenie tepien a vyhýbanie sa vysokému cholesterolu

  • Avokádo

Avokádo je jedným z najväčších spojencov pre tých, ktorí bojujú s vysokým cholesterolom, keďže má viacero zdravých tukov. Tým, ktorí často konzumujú avokádo, sa tak darí znižovať nekvalitné lipoproteíny, teda zlý cholesterol. Zároveň sa stimuluje dobrý cholesterol.

  • Ovos

Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mali zaradiť ovos do svojho jedálnička, počnúc vynikajúcou zásobou vlákniny, ktorú obilniny majú. Keďže ovsené vločky pomáhajú regulovať črevá, pomáhajú pri trávení a vytvárajú pocit sýtosti. Okrem toho má tiež veľké množstvo betaglukánu, špeciálnej vlákniny zodpovednej za zníženie zlého cholesterolu.

  • Olej

Je veľmi bežné, že lekári odporúčajú konzumáciu olivového oleja pacientom, ktorí potrebujú znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Je to preto, že toto silné jedlo obsahuje kyselinu olejovú, ktorá je veľmi dôležitá pre vyváženie hodnôt HDL a LDL. V tomto prípade sa odporúča, aby si pacient dal lyžicu čistého olivového oleja, pretože vo vyprážaných jedlách stráca účinok.

  • Cesnak

Okrem toho, že cesnak znižuje zápal spôsobený baktériami, poskytuje zdroje aj tým, ktorí chcú znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Keďže toto jedlo bude schopné rozširovať žily a tepny, okrem toho eliminuje hromadenie tuku, ktorý sa náhodou nachádza v tele. Preto sa veľmi oplatí zvýšiť stravu o cesnak, aby ste mali zdravší život.

UPOZORNENIE

Tento článok neposkytuje riešenia zdravotných problémov. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.

Druhá fáza Revalidy 2023 odhalila, že hraničné skóre bolo stanovené na 60 722 bodov

Národný inštitút pedagogických štúdií a výskumu Anísio Teixeira (Inep), minulý štvrtok, 18, oznám...

read more

10 chýb, ktoré by sa vo vyhlásení IRPF nemali robiť

Daň z príjmu alebo daň z príjmu je daň, ktorá existuje vo viacerých krajinách, v ktorých každý da...

read more

Poznajte zdravotné riziká viscerálneho tuku!

A viscerálny tuk Je to faktor, ktorý môže vážne poškodiť zdravie ľudí. Preto je veľmi dôležité, a...

read more