Vysoký cholesterol je jedným z najškodlivejších problémov, ktoré sa môžu u ľudí vyvinúť, a môže dokonca viesť k smrti. Veď cez krvné cievy sa kyslík prenáša do orgánov krvou.
Preto je dôležité udržiavať náš obehový systém bez nahromadenia tuku a vyčistiť tepny. Takže, pozrite sa, ako urobiť tento proces bez liekov.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Výhody koriandra: Bylina pomáha pri hojení a zdraví kostí.
Potraviny na čistenie tepien a vyhýbanie sa vysokému cholesterolu
- Avokádo
Avokádo je jedným z najväčších spojencov pre tých, ktorí bojujú s vysokým cholesterolom, keďže má viacero zdravých tukov. Tým, ktorí často konzumujú avokádo, sa tak darí znižovať nekvalitné lipoproteíny, teda zlý cholesterol. Zároveň sa stimuluje dobrý cholesterol.
- Ovos
Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mali zaradiť ovos do svojho jedálnička, počnúc vynikajúcou zásobou vlákniny, ktorú obilniny majú. Keďže ovsené vločky pomáhajú regulovať črevá, pomáhajú pri trávení a vytvárajú pocit sýtosti. Okrem toho má tiež veľké množstvo betaglukánu, špeciálnej vlákniny zodpovednej za zníženie zlého cholesterolu.
- Olej
Je veľmi bežné, že lekári odporúčajú konzumáciu olivového oleja pacientom, ktorí potrebujú znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Je to preto, že toto silné jedlo obsahuje kyselinu olejovú, ktorá je veľmi dôležitá pre vyváženie hodnôt HDL a LDL. V tomto prípade sa odporúča, aby si pacient dal lyžicu čistého olivového oleja, pretože vo vyprážaných jedlách stráca účinok.
- Cesnak
Okrem toho, že cesnak znižuje zápal spôsobený baktériami, poskytuje zdroje aj tým, ktorí chcú znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Keďže toto jedlo bude schopné rozširovať žily a tepny, okrem toho eliminuje hromadenie tuku, ktorý sa náhodou nachádza v tele. Preto sa veľmi oplatí zvýšiť stravu o cesnak, aby ste mali zdravší život.
UPOZORNENIE
Tento článok neposkytuje riešenia zdravotných problémov. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
