Ako si zlepšiť pamäť? Objavte spoľahlivú metódu

Kto by ho nechcel mať myseľ dosť ostré, nie? Z tohto dôvodu je bežné investovať do liečby a návyky ktoré sľubujú zachovať našu schopnosť uvažovať a pamätať si veci bez prílišných ťažkostí. Našťastie existuje vedecky overená metóda, ktorá vám môže pomôcť zlepšiť váš stav Pamäť. Tento tréning, ktorý sa používa už od starovekých gréckych čias, zmení váš život. Pozri nižšie ako si zlepšiť pamäť.

Čítaj viac: Ako udržať pamäť aktívnu? Pozrite si techniky, ako nestratiť pamäť

Predtým, ako budete mať akýkoľvek strach, môžete byť bezstarostní. Táto technika nie je drastická zmena ani taká, ktorá si od vášho tela bude vyžadovať veľa. Článok zverejnený výskumníkmi na neurón, v roku 2017 naznačuje, aké prekvapivé môžu byť výsledky, keď si osvojíte tento zvyk vo svojom živote.

Ako technika funguje?

Myšlienka je v podstate celkom jednoduchá, no na začiatku môže byť ťažké ju pochopiť. Vedci zistili, že si musíte vytvoriť „miesto“ vo svojej pamäti pomocou mnohých tréningov. Týmto spôsobom si pri testovaní asi 50 dobrovoľníkov mohli všimnúť drastické zlepšenia v schopnosti zapamätať si mená, dátumy, udalosti atď. To si vyžiadalo štyri mesiace testov, v ktorých si museli zapamätať aspoň 62 zo 72 výrazov v prieskume.

Ako prijať metódu vo svojom živote?

Ak sa tešíte na zlepšenie pamäte, choďte sa učiť hneď teraz. Na začiatok si predstavte, že sa vo svojej mysli prechádzate niekde, čo bude známe ako „pamäťový palác“. Potom si v ňom predstavte niekoľko dverí, pričom každé z nich zodpovedá iným spomienkam alebo výrazom, ktoré si musíte zapamätať. Ak chcete, môžete dvere nahradiť inými predmetmi, ale vždy sa riaďte rovnakou myšlienkou ich spojenia s niečím, čo si musíte pamätať.

Môžete tiež použiť domy, cesty alebo akékoľvek iné miesto, kde sa cítite pohodlne. Ako budete cvičiť každý deň, začnete si všímať zlepšenie vo svojej schopnosti zapamätať si aj malé detaily. Keď raz vyskúšate túto metódu, poďakujete Grékom, že na ňu mysleli.