Hľadanie a šťastný a zdravý vzťah je to spoločná ašpirácia pre všetkých, avšak vzhľad týchto vzťahov sa môže u jednotlivých párov značne líšiť.
Zatiaľ čo aspekty ako dôvera, zmysel pre humor, intimita a akceptácia sú všeobecne uznávané ako dôležité v akýkoľvek vzťah, vedci zistili, že určité biologické markery môžu tiež naznačovať šťastné spojenie a zdravý.
pozrieť viac
Čo Google nechce, aby ste hľadali?
5 hypoalergénnych plemien psov ideálnych pre alergikov
Psychológovia napríklad tvrdia, že pocit ospalosti okolo partnera môže byť pozitívnym indikátorom. Tieto zistenia poukazujú na zložitosť a rôznorodosť faktorov, ktoré vytvárajú šťastie a zdravie v romantických vzťahoch.
Podľa profesorky psychológie Madeline Sprajcerovej z University of Central Queensland v Austrálii ľudia zapojení do romantické vzťahy majú tendenciu mať vyššie hladiny oxytocínu, hormónu spojeného s väzbou medzi nimi partneri.
Okrem toho naznačujú, že oxytocín môže mať priaznivý vplyv na náš spánkový režim. Je teda zdravý vzťah schopný nás uspať?
Chemické znamenie, že ste v šťastnom vzťahu
Štúdie ukázali, že oxytocín má schopnosť urýchliť proces zaspávania a zlepšiť spánok. efektívnosť spánku spôsobená zvýšením epizód spánku REM, známeho svojou schopnosťou obnovujúci.
Tento hormón, často označovaný ako „hormón lásky“, sa bežne uvoľňuje počas sexuálnej aktivity, najmä počas orgazmu.
Výskum však naznačuje, že oxytocín sa môže uvoľňovať aj jednoduchým sedením Prítomnosť romantického partnera, s ktorým sa človek cíti silne spojený, ako zdôraznil Sprajcer.
V štúdii publikovanej v roku 2022 v časopise veda o spánku, Sprajcer a jeho výskumný tím odhalili súvislosť medzi pravidelnými vzťahmi, spokojnosťou pohlavný styk a väčšia frekvencia orgazmu so znížením spánkovej latencie, teda uľahčenia padať spánok.
Špecialista vysvetlil, že ide o prieskum, ktorý udáva kvalitu vzťahov, teda pocit bezpečia vo vzťahu, čo môže mať pozitívny vplyv na spánok.
V inej štúdii uverejnenej v časopise Sociálna psychológia a veda o osobnosti http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf v roku 2017 Emre Selçuk, docent psychológie na Sabanci University v Turecku, dokázal túto asociáciu kvantitatívne preukázať.
V rozhovore k NewsweekEmre Selçuk vysvetlil, že vnímanie schopnosti partnera reagovať je rozhodujúcim faktorom kvality spánku. Zdôraznil, že pocit, že váš partner ho chápe, váži si ho a stará sa oň, je dôležitým prediktorom kvalitného spánku.
Výsledky výskumu odhalili, že tí, ktorí boli v zdravých a výživných vzťahoch, mali nižšiu úroveň úzkosti, čo prispelo k pokojnejšiemu spánku.
Selçuk poukázal na to, že kvalitný spánok si vyžaduje uvoľnený stav a prítomnosť úzkosti alebo stres nahromadený počas dňa môže narušiť zaspávanie a spôsobiť prebudenie časté.
Kortizol je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu pri regulácii nášho cyklu spánku a bdenia. Prirodzene, hladina kortizolu v tele kolíše počas dňa, vrcholí ráno, aby sme sa prebudili, a večer zostávajú nižšie, aby uľahčili spánok.
Emocionálny stres však môže narušiť túto prirodzenú rovnováhu. Keď sme dlhodobo vystavení vysokej úrovni stresu, naše telo môže počas noci naďalej produkovať nadbytok kortizolu, čo zhoršuje kvalitu spánku.
To môže viesť k ťažkostiam so zaspávaním, častému prebúdzaniu počas noci a roztrieštenému spánku.
Podľa Selçuka výsledky jeho výskumu naznačujú, že citliví partneri vo vzťahu sú spojení so zdravším profilom denného kortizolu.
To naznačuje, že úloha partnerov v regulácii kortizolu môže byť jedným z biologických prepínačov zodpovedných za podporu kvality spánku v šťastných vzťahoch.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.