Vyhorenie: vedieť, čo to je a ako sa môže prejaviť v praxi

Žiaľ, syndróm vyhorenia zaujíma čoraz väčší priestor v našej spoločnosti. Väčšie množstvo ľudí trpí alebo už trpel s takýmto vyčerpaním. Z tohto dôvodu Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) klasifikovala syndróm vyhorenia ako „profesionálny fenomén“, ktorý si vyžaduje pozornosť a starostlivosť.

Čítaj viac: Príznaky prepracovanosti: Zistite, kedy je čas na odpočinok a vyhnite sa syndrómu vyhorenia

pozrieť viac

Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Čo je Burnout?

Tiež známy ako syndróm profesionálneho vyčerpania, ide o psychickú poruchu, ktorá sa môže skončiť až potom jednotlivca prejsť situáciou vo veľmi vyčerpávajúcej práci, ktorá sa vyznačuje stavom emočného napätia a stres. Hlavné hlásené symptómy sú: pocit extrémnej únavy, nedostatok energie a motivácie vykonávať každodenné úlohy. Po chvíli tieto symptómy spôsobené týmto syndrómom zasahujú do všetkých oblastí života profesionála.

Aké sú hlavné príčiny tohto syndrómu?

Keďže syndróm vyhorenia spúšťajú udalosti v profesionálnom prostredí, domnievajú sa psychológovia že akýkoľvek druh excesu vykonaný v práci môže skončiť spustením tohto syndrómu v ktorejkoľvek osoba.

Je však potrebné zdôrazniť, že niektoré z hlavných príčin sú:

  • Neistota týkajúca sa stability zamestnania;
  • Nerešpektovanie času vstupu a odchodu do zamestnania;
  • Pri fyzických aktivitách v práci si nakoniec vyžadujú viac, ako telo dokáže zvládnuť;
  • Izolácia a nedostatok integrácie s inými odborníkmi;
  • Hromadenie úloh;
  • Neoddychovať a nemať voľný čas.

Toto je len jedna z mnohých ďalších príčin, ktoré môžu nakoniec spôsobiť syndróm vyhorenia.

Ako sa syndrómu vyhnúť?

Keďže syndróm vyhorenia je úplne spojený so správaním ľudí a ich pracovným prostredím, Hlavné formy prevencie končia zameraním sa na zmenu návykov v práci a v každodennom živote. deň.

Niektoré veľmi dôležité rady sú:

  • Veľký dôraz kladie na voľný čas;
  • Doprajte si dostatok odpočinku, keď ste mimo pracovnej zmeny;
  • Zahrňte relaxačné cvičenia, ktoré pomôžu zmierniť príznaky.
  • Robte činnosti, ktoré zmierňujú stres a zlepšujú spánok;
  • Zmeňte svoju polohu v pracovnom prostredí;
  • Ak máte príznaky, vyhľadajte odborníka.

Okrem profesionálneho sledovania je pre duševné zotavenie niekoho, kto trpí týmto stavom, nevyhnutná podpora rodiny a priateľov. syndróm alebo ho začína rozvíjať.

Zoznámte sa s niektorými potravinami, ktoré pomáhajú zdraviu mozgu

Jedlo je spojené s ľudským zdravím vo všeobecnosti a pre starostlivosť o zdravie vášho mozgu je d...

read more

Ako iFood investuje do výučby kuriérov?

Nedávno iFood prostredníctvom programu s názvom „Meu Diploma do Ensino Médio“ otvoril voľné miest...

read more

Spoznajte vytvorený nástroj, aby ste sa vyhli počítačovým chybám v softvéri

Nový projekt od Univerzita v Coimbre (UC), v Portugalsku s názvom Biofeedback Augmented Software ...

read more