Žiaľ, syndróm vyhorenia zaujíma čoraz väčší priestor v našej spoločnosti. Väčšie množstvo ľudí trpí alebo už trpel s takýmto vyčerpaním. Z tohto dôvodu Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) klasifikovala syndróm vyhorenia ako „profesionálny fenomén“, ktorý si vyžaduje pozornosť a starostlivosť.
Čítaj viac: Príznaky prepracovanosti: Zistite, kedy je čas na odpočinok a vyhnite sa syndrómu vyhorenia
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čo je Burnout?
Tiež známy ako syndróm profesionálneho vyčerpania, ide o psychickú poruchu, ktorá sa môže skončiť až potom jednotlivca prejsť situáciou vo veľmi vyčerpávajúcej práci, ktorá sa vyznačuje stavom emočného napätia a stres. Hlavné hlásené symptómy sú: pocit extrémnej únavy, nedostatok energie a motivácie vykonávať každodenné úlohy. Po chvíli tieto symptómy spôsobené týmto syndrómom zasahujú do všetkých oblastí života profesionála.
Aké sú hlavné príčiny tohto syndrómu?
Keďže syndróm vyhorenia spúšťajú udalosti v profesionálnom prostredí, domnievajú sa psychológovia že akýkoľvek druh excesu vykonaný v práci môže skončiť spustením tohto syndrómu v ktorejkoľvek osoba.
Je však potrebné zdôrazniť, že niektoré z hlavných príčin sú:
- Neistota týkajúca sa stability zamestnania;
- Nerešpektovanie času vstupu a odchodu do zamestnania;
- Pri fyzických aktivitách v práci si nakoniec vyžadujú viac, ako telo dokáže zvládnuť;
- Izolácia a nedostatok integrácie s inými odborníkmi;
- Hromadenie úloh;
- Neoddychovať a nemať voľný čas.
Toto je len jedna z mnohých ďalších príčin, ktoré môžu nakoniec spôsobiť syndróm vyhorenia.
Ako sa syndrómu vyhnúť?
Keďže syndróm vyhorenia je úplne spojený so správaním ľudí a ich pracovným prostredím, Hlavné formy prevencie končia zameraním sa na zmenu návykov v práci a v každodennom živote. deň.
Niektoré veľmi dôležité rady sú:
- Veľký dôraz kladie na voľný čas;
- Doprajte si dostatok odpočinku, keď ste mimo pracovnej zmeny;
- Zahrňte relaxačné cvičenia, ktoré pomôžu zmierniť príznaky.
- Robte činnosti, ktoré zmierňujú stres a zlepšujú spánok;
- Zmeňte svoju polohu v pracovnom prostredí;
- Ak máte príznaky, vyhľadajte odborníka.
Okrem profesionálneho sledovania je pre duševné zotavenie niekoho, kto trpí týmto stavom, nevyhnutná podpora rodiny a priateľov. syndróm alebo ho začína rozvíjať.
