Štúdia zverejnená 13. decembra 2022 v Family Practice odhalila, že menej jesť a viac sa hýbať nemusí byť také efektívne. Podľa štúdie lekári často dávajú pacientom abstraktné a vágne rady o chudnutí a nie vždy sú podložené vedou.
Skupina odborníkov z Oxfordskej univerzity v Anglicku študovala 159 nahrávok rozhovorov medzi lekármi a ich pacientmi, ktorých BMI považovali za „obéznych“. Zistili, že len 20 % lekárov dávalo rady, ako skutočne schudnúť, pričom zvyšných 80 % dávalo rady, ktoré neboli veľmi užitočné, ako napríklad „trochu zmeňte svoj životný štýl“.
pozrieť viac
Japonská spoločnosť ukladá časové obmedzenie a ťaží z výhod
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Bežné rady, ktoré nie sú podporované vedou
Väčšina lekárov si podľa vedcov nevie dobre poradiť a aj keby to pacienti dodržiavali, zrejme by neschudli. Pozrite si niekoľko bežných tipov:
- Choďte len hore;
- Menej jesť, viac sa hýbať;
- Buďte opatrní, čo konzumujete;
- Cvičte toľko, koľko vám kĺby dovolia;
- Vyrobte si vlastnú bezlepkovú múku, ktorá má byť bez cukru (čo nie je pravda, keďže lepok je bielkovina);
- Znížte sacharidy;
- Pomocou aplikácie sledujte svoje kalórie (prijaté a vyradené kalórie).
Štúdia tvrdí, že lekárske fakulty neučia veľa o výžive a cvičení a lekári sú často príliš zaneprázdnení na to, aby skutočne spoznali životy a zvyky svojich pacientov.
Madeleine Tremblett, Ph. d. Vedúci autor štúdie a kvalitatívny výskumník na Nuffield Department of Primary Care Health Sciences na Oxfordskej univerzite v Anglicku hovoril na túto tému:
„Lekári potrebujú jasné pokyny, ako oportunisticky hovoriť s pacientmi trpiacimi obezitou o chudnutí. To im môže pomôcť vyhnúť sa zosilňovaniu stigmatizujúcich stereotypov a účinne pomôcť pacientom, ktorí chcú schudnúť,“ povedala.
Koniec koncov, čo robiť, aby ste schudli?
Obezita je spôsobená viacerými faktormi a samotné obmedzujúce diéty nie sú účinné. Osobnejší prístup ako taký zahŕňa:
- Prekonanie potravinovej neistoty;
- Poraďte sa s registrovaným dietológom, ktorý vám poskytne personalizované výživové poradenstvo;
- Upravte správanie, aby ste zvládli stres a zlepšili spánkové návyky;
- Zmeňte životný štýl radami o fyzickej aktivite.
Je čas posunúť sa nad rámec všeobecných, neefektívnych rád a začať poskytovať personalizované, vedecky podložené riešenia, ktoré skutočne pomáhajú ľuďom na ich ceste chudnutia.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.