experiment resp marshmallow test je štúdia v oblasti psychológie vedená vedcami Walterom Mischelom a Ebbe B. Ebbesen počas 70. rokov na Stanfordskej univerzite v Spojených štátoch.
Čítaj viac: Zistite, ako môže veľkosť vášho prsta naznačovať vašu osobnosť
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Výsledok štúdií spájal odpor pri konzumácii cukrík k rozvoju určitých základných životných zručností, ako je sebaovládanie a lepší výkon v testoch.
Ako funguje Marshmallow Test?
Experiment spája sériu štúdií v psychológii a bol aplikovaný na deti s cieľom vyhodnotiť silu ochota alebo schopnosť tých najmenších vzdať sa uspokojenia z bezprostredného potešenia výmenou za odmenu budúcnosti.
Dynamika testu spočíva v odvedení dieťaťa do priestoru, kde je stôl plný cukríkov, sušienok, čokolád a všelijakých sladkostí, ako napríklad marshmallow, zodpovedných za slávu testu.
Čoskoro potom výskumníci predložia návrh pre dieťa: keby sa jej podarilo počkať v v izbe sama, pätnásť minút, bez toho, aby zjedla nejaké sladkosti, keď sa všetci vrátia do izby, vyhrala dva. Ak však dieťa požiadalo o odchod z izby pred stanoveným termínom alebo zjedlo sladkosť, dvojnásobná odmena sa neuplatnila.
Sila vôle a úspech
Výsledky experimentov viedli vedcov k tomu, že vôľu a sebaovládanie spájali s úspechom. Je to preto, že psychológovia sledovali deti niekoľko desaťročí a dospeli k zaujímavým objavom, napríklad k zlepšeniu študijných výsledkov pre tých, ktorí si vedeli počkať na dvojnásobnú odmenu.
Okrem zlepšenia v štúdiách výskum ukazuje, že odkladanie bezprostredného potešenia malo vplyv aj na iné oblasti života neplnoletých, ako sú vzťahy. lepšie a šťastnejšie, menej zneužívania návykových látok a kriminality, nižšia obezita a lepšie zvládanie stresu efektívne.
Dôležitosť sebakontroly
Test Marshmallow jasne ukazuje, že sebaovládanie môže byť pre náš život prospešné. Preto je dôležité naučiť sa zvládať svoje emócie, budovať si dlhodobé plány a nenechať sa strhnúť uspokojením z bezprostredného potešenia. Výsledkom tohto držania tela môže byť šťastnejší život v zdravšom tele.
