Náš život je naplnený širokou škálou emócií, od tých najpozitívnejších až po tie najnegatívnejšie.
Z tohto dôvodu je prirodzené, že nás občas prepadnú negatívne emócie a nechajú nás v stave nerovnováhy.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Aby ste sa vyrovnali s týmito momentmi, je dôležité naučiť sa robiť takzvané emocionálne čistenie, veľmi dôležitý koncept pre udržanie duševného zdravia.
V tomto texte sa chystáme preskúmať šesť účinných spôsobov, ako vyčistiť negatívne emócie a znovu získať emocionálnu rovnováhu. Nemôžete prehrať!
naučiť sa niečo nové
Naučiť sa niečo nové, napríklad relaxačné hobby alebo niečo podobné, je skvelý spôsob, ako urobiť hlbokú emocionálnu očistu.
Je to preto, že keď „pracujete“ na niečom, čo prináša len potešenie a nie nároky, budete „trénovať“ svoj mozog, aby bol spokojný s pracovnými aktivitami, čo je mimoriadne potrebné pri v dnešnej dobe. Skús to!
mať denník
Mnoho ľudí si mylne myslí, že písanie si do denníkov je zvykom detí a tínedžerov, ktorý časom stráca na význame.
Napísať, najlepšie ručne, aký ste mali deň, je však úžasná terapia, ktorá dokáže naozaj a skutočne vyčistiť vašu myseľ. Kúpte si teda denník ešte dnes a pustite sa do práce!
Robte charitatívnu dobrovoľnícku prácu
Vo Svätej Biblii, najväčšej knihe kresťanstva, je verš, ktorý hovorí: „Je lepšie dávať, ako dostávať“. A samozrejme, toto je úplne skutočné.
V tomto zmysle môže dobrovoľnícka práca na pomoc iným ľuďom slúžiť ako liek na zlé myšlienky, zlé emócie a negatívne pocity.
Tým, že budete pomáhať druhým, budete, aj keď nevedome, mať predstavu, že ste v skutočnosti dobrý človek, čo je skutočnosť, ktorá vytvára nesmierny pocit pohody.
nauč sa povedať nie
Jedným z hlavných problémov, na ktorý poukazujú ľudia s diagnostikovanými emocionálnymi problémami, je skutočnosť, že vždy robia veci, ktoré by nechceli potešiť iných. Aby ste sa vyhli tomuto druhu zlého pocitu, musíte sa naučiť povedať „nie“.
Naučte sa výrazy ako: nechcem, nebudem, nechcem, nemôžem, nemyslím si, že by to tak malo byť atď. Vytvorte si zvyk odmietnuť robiť to, čo pre vás nie je dobré, pokiaľ to nie je nevyhnutné a na obmedzený čas.
Prestaňte konzumovať nepríjemný obsah na internete
Nedávno sme hovorili o tzv doomscrolling tu na našej webovej stránke. Toto je prax spojená s modernosťou, ktorá zničila mysle mnohých ľudí.
Je zvykom stráviť niekoľko hodín „rolovaním“ stránok na internete a profilov na sociálnych sieťach pri čítaní zlých správ o katastrofách, vojnách, zdravotných a/alebo humanitárnych krízach, atď.
Ak chcete mať zdravú myseľ a raz a navždy vyčistiť svoje emócie, vyhnite sa tomu, konzumujte len vzdelávací, zábavný a iný obsah. Vaša myseľ vám poďakuje!
prijať seba takého, aký si
Nakoniec máme jeden z najlepších tipov pre tých, ktorí chcú urobiť hlboké emocionálne čistenie: prijmite, kto ste!
Aj s nedokonalosťami pochopte, že ste svetový unikát a máte neporovnateľnú hodnotu. Ale samozrejme, vždy sa snažte zlepšovať a vyvíjať pre vás a pre tých, ktorých máte radi.
Vyštudoval históriu a technológiu ľudských zdrojov. S vášňou pre písanie dnes žije sen o profesionálnom vystupovaní ako autor obsahu pre web, písanie článkov v rôznych oblastiach a rôznych formátoch.