Hoci väčšina ľudí si je vedomá vlastností kávy, niektoré by mali byť na základe vykonaného výskumu ešte lepšie zdôraznené. V tomto zmysle najnovšie údaje z nedávneho výskumu ukazujú, že existujú niektoré vlastnosti tohto zrna, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie vo všeobecnosti.
Káva okrem toho, že napomáha krvnému obehu, čo podporuje správne fungovanie srdca, je bohatá na antioxidanty ako horčík, draslík a vitamín E. Na základe toho niektoré oddeľujeme vlastnosti kávy ktoré môžu prispieť k dobrému zdraviu!
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Ľadová káva: naučte sa ju pripraviť jednoduchým a praktickým spôsobom
Zistite, ako správne zaradiť kávu do svojej rutiny a využiť jej výhody
Naučte sa, ako konzumovať kávu, aby ste mali prospech:
mierna spotreba
Prvým dôležitým krokom je správna konzumácia, vyhýbanie sa preháňaniu. Hlavnou zložkou kávy je kofeín a štúdie ukazujú, že v šálke čaju je 100 mg tejto látky. Podľa odborníka na výživu Daljitha Kaura, šéfa srdcového inštitútu v Naí Dillí, keď hovoríme o dennej spotrebe kávy, nemali by sme prekročiť asi 2000 mg. Je to preto, že hodnoty nad týmto odporúčaním môžu mať zdravotné následky, ako sú úzkosť a dokonca problémy s plodnosťou u žien.
S doplnkami alebo bez?
Komal Malik, hlavný odborník na výživu v ázijskej nemocnici vo Faridabáde, v rozhovore hovorí, že najlepšou možnosťou na konzumáciu je čierna káva, teda bez ďalších produktov. Odôvodňuje, že pridávaním ďalších prísad ako napríklad mlieko či cukor zvyšujeme kalorickú hodnotu nápoja. Odporúča však, že ak používate mlieko, malo by byť prednostne odstredené.
Káva je nápoj prítomný v mnohých chvíľach, od jednoduchých raňajok až po obchodné stretnutia. Preto je nevyhnutné poznať jeho benefity a potrebné opatrenia pri jeho konzumácii, aby sa vyskytol zdravým a prospešným spôsobom pre tých, ktorí tento nápoj oceňujú.
