Zistite, ako vám čaj a káva môžu pomôcť vyhnúť sa demencii

Čaje a káva majú pre náš organizmus niekoľko benefitov: zlepšujú niektoré symptómy úzkosť, poskytujú viac energie a dokonca regulujú naše črevá. Navyše z dlhodobého hľadiska môžu tieto nápoje pomôcť vyhnúť sa niektorým degeneratívnym ochoreniam, ako je demencia v starobe. Boli ste zvedaví ako na to? Pokračujte v čítaní a zistite, čo výhody kávy pre myseľ.

Čítaj viac: Zbohom nespavosti! Pozrite sa na niektoré čaje, ktoré pomáhajú pred spaním

Štúdia britských vedcov naznačuje, že konzumácia čaju a kávy, či už kombinovaná alebo nie, môže pomôcť znížiť riziko mŕtvice (cerebrálna vaskulárna nehoda) a demencie. Výskum, ktorý bol zverejnený v novembri minulého roka, naznačuje, že tieto nápoje obsahujú živiny, ktoré pomáhajú bojovať proti týmto chorobám.

Hľadanie

Štúdie sa zúčastnilo viac ako 360 000 britských účastníkov vo veku od 50 do 74 rokov. Už viac ako 10 rokov sa teda robia analýzy vzťahu medzi konzumáciou týchto nápojov a vznikom chorôb či stavov v mozgu. Okrem toho boli zohľadnené niektoré premenné, ako pohlavie, vek účastníkov, užívanie drog atď.

Bolo tak možné vnímať vzťah medzi pitím kávy a čaju, či už oddelene alebo v kombinácii, čo viedlo k oveľa nižšiemu riziku vzniku degeneratívnych ochorení. Samozrejme, týmto spôsobom je potrebné užívať mierne dávky počas dňa, bez preháňania. V prípade kávy je totiž možné vypestovať si istý stupeň závislosti.

Koľko by sa malo konzumovať, aby ste sa vyhli demencii?

Podľa vedcov pitie 2 až 3 šálok kávy denne môže výrazne znížiť riziko mŕtvice. Pre tých, ktorí milujú čaj, ako sú samotní Briti, stačí 3-5 šálok. Okrem toho je možné investovať do miešania tohto nápoja s inými potravinami, ako je med, zázvor a niektoré druhy ovocia, keďže môžu priniesť ďalšie benefity pre naše zdravie.

Našťastie sú oba nápoje bohaté na živiny, najmä antioxidanty. Preto sú z krátkodobého hľadiska nepostrádateľné aj v strave mnohých ľudí. Veď sú výborné na prevenciu stresu, deregulovaných čriev atď.