Ak ste niekedy premýšľali, kedy je čas vyhľadať pomoc alebo aké sú príznaky, pomôžeme vám. Konzultácia s odborníkom je jedným z najlepších spôsobov, ako získať sebapoznanie a liečiť psychické problémy, ako napr úzkosť a depresie, ale pravdou je, že na terapiu nie je presne určený čas, napokon, ak cítite, že je to potrebné, je to už skvelé znamenie.
V tomto zozname sme oddelili niektoré náznaky, že možno budete musieť začať terapiu na zmiernenie záťaže.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Kedy začať s terapiou?
S niektorými bodmi v tomto zozname sa pravdepodobne stotožníte. Možno s viacerými! Aj keď sa so žiadnym nestotožňujete, vedzte, že už len pomyslenie na to, že pôjdete k terapeutovi resp psychológ už môže naznačovať, že by ste sa mali o svojom a svojom živote porozprávať s odborníkom pocity.
1. Utrpenie
Najzrejmejší dôvod by musel byť prvý v tomto vzťahu. Ak máte väčšinu času bolesť, úzkosť, depresiu, úzkosť, OCD alebo čokoľvek, čo súvisí s vaším duševným zdravím, skutočne vyhľadajte pomoc.
2. problémy v živote
Ak vaše vnútorné problémy presahujú a ovplyvňujú iné oblasti vášho života, vyhľadajte pomoc. Keď si uvedomíte, že vaša myseľ vám prekáža v škole, v práci alebo vo vašich vzťahoch, vedzte, že je naozaj vhodný čas na to, aby ste vyhľadali terapiu. Keď sa cítite zavalení každodennými požiadavkami svojho života a ste neustále v strese, môže to byť aj budíček.
3. veci sa zhoršujú
Ak aj keď do niečoho vložíte svoje úsilie a máte pocit, že sa veci zhoršujú, môže to byť príznakom preťaženia. Keď sa zdá, že nič iné nepomôže vašej mysli, aj keď vyskúšate všetko, mali by ste urýchlene vyhľadať terapeutickú radu. Môže sa stať, že sa u vás rozvinie úzkosť, depresia alebo niečo podobné. Ďalšími znakmi sú závislosti, napríklad chuť piť nekontrolovateľne. A dokonca nespavosť.
4. Keď vás niekto blízky navrhne
Niekedy si naši blízki lepšie ako my sami uvedomia, že potrebujeme pomoc. Pre cudzincov môže byť ešte jednoduchšie rozpoznať, keď v našom každodennom živote nie je niečo v poriadku. deň, takže silným znakom toho, že potrebujete terapiu, sú odporúčania od ľudí v blízkosti.
Čo stojí za zmienku, je, že terapia bude účinná len vtedy, keď ju budete vnímať ako svoju voľbu, nie ako povinnosť.
5. Vaša vôľa začať je väčšia ako vôľa nezačať
Vo všeobecnosti jedna vaša časť povie áno, zatiaľ čo druhá časť povie nie. Keď máte pocit, že sa vaše myšlienky pohybujú hlavne smerom k tomu, že začínate sledovanie, možno je to tá chvíľa. Jednu hodinu si uvedomíte a poviete si, že sa musíte zmeniť a hľadať zlepšenie. Toto je ten správny čas vyhľadať pomoc.
