Vitamín C je zlúčenina prítomná v ovocí a zelenine, ako sú pomaranče a paradajky, ktoré výrazne ovplyvňujú udržanie našej imunity. Kto ho teda nekonzumuje tak, ako by mal, môže si privodiť sériu zdravotných komplikácií. Ak sa chcete tomuto problému vyhnúť, pozrite si hlavné príznaky nedostatok vitamínu C.
Čítaj viac: 7 vitamínov bohatých na vitamín B12 na zníženie únavy a prevenciu anémie
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Problémy tých, ktorým chýba vitamín C
Vo všeobecnosti sa nedostatok vitamínu C prejaví tým, ako ľahko človek ochorie. V boji s vírusmi, ktorým sme vystavení, je predsa problém s imunitným systémom. Existujú však aj ďalšie príznaky, o ktorých by ste si mali byť vedomí, pozrite si:
Časté a pretrvávajúce zdravotné problémy
Tí, ktorí majú nedostatok vitamínu C, sa budú nevyhnutne zaoberať neustálymi cestami do nemocnice kvôli najrozličnejším chorobám. To bude zahŕňať výskyt rán na tele, ktoré sa vždy veľmi ťažko hoja a hoja. Preto aj pri takzvaných ľahkých ochoreniach, ako je prechladnutie a chrípka, bude liečba nejaký čas trvať, bez ohľadu na to, koľko správnych liekov používate. V tomto prípade je jasné, že imunita je oslabená a jedným z dôvodov môže byť aj nedostatok vitamínu C.
neustála únava
Poznáte ten ospalý pocit, ktorý vás vôbec neopustí? Potom vedzte, že to môže byť problém, ktorý pochádza z nedostatku vitamínu C. Táto látka nám totiž zaručí energiu a zabráni problémom s únavou. Investujte preto do konzumácie väčšieho množstva ovocia a zeleniny s vitamínom C, aby ste sa tomuto problému vyhli.
krvácanie ďasien
Prítomnosť krvi v ďasnách môže byť dôsledkom zlej ústnej hygieny, ale môže byť aj dôsledkom nedostatku vitamínu C. Ako sme už spomínali, konzumácia tohto vitamínu totiž pomôže pri hojení prípadných rán. Ale s jej neprítomnosťou sa vaše ďasno len zriedka dokáže zotaviť z poranení.
kožné zmeny
Vitamín C je jednou z hlavných zložiek zodpovedných za zdravie našej pokožky, ktorá zahŕňa viac lesku a menej suchosti. Keď teda nekonzumujeme správne množstvo, môžeme si všimnúť výskyt škvŕn, najmä na tvári, ale aj modrín, suchú pokožku, praskliny a rany.