A vitamín D Je to mimoriadne základná živina pre udržanie zdravého tela, pretože hrá dôležité úlohy, ako je regulácia imunitného systému a udržiavanie zdravia kostí. Málokto však vie, že táto živina sa správa odlišne u mužov a žien, pričom v ženských organizmoch môže byť menej prítomná.
Majú ženy menej vitamínu D?
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Áno, ženy majú zvyčajne menej vitamínu D v tele v porovnaní s množstvom prítomným u mužov. Akokoľvek sa to zdá zvláštne a nezmyselné, existuje niekoľko štúdií, ktoré dokazujú pravdivosť tohto tvrdenia.
Pred pochopením dôvodu je však potrebné vedieť, ako vitamín D v našom tele funguje a ako je možné ho získať.
Význam vitamínu D
Vitamín D je zodpovedný za reguláciu vstrebávania vápnika a fosforu v čreve, oceňuje zdravie kostí nášho tela, čo zabraňuje ochoreniam, ako je napríklad osteoporóza a krivica.
Okrem toho tiež posilňuje imunitný systém, chráni telo pred infekciami a chorobami rôznych typov.
Získanie vitamínu D
Normálne sa vitamín D získava stravou, pobytom na slnku a suplementáciou. V potravinách je živina prítomná v potravinách živočíšneho pôvodu, ako sú ryby, vajcia a červené mäso, ktoré sa javia ako hlavné zdroje vitamínu.
Pobyt na slnku je však nevyhnutný aj pre reguláciu živín v organizme, kde je odhadovaná doba slnenia 10 až 15 minút v zdravých časoch.
Keď tieto dva spôsoby získavania živín nie sú možné, skvelou alternatívou je suplementácia prostredníctvom piluliek, kapsúl a iných liekov.
Ženy môžu mať menej vitamínu D ako muži
Prostredníctvom výskumu, ktorý analyzoval niekoľko faktorov, ktoré naznačujú prítomnosť vitamínu D, bolo možné si všimnúť, že ženy majú nižšie hladiny živín. Deje sa tak zo sociálnych aj biologických dôvodov.
Sociálne povedané, ženy sa viac zaujímajú o estetiku, a to ich núti začať používať produkty s cieľom chrániť svoju pokožku, ako je make-up a opaľovací krém.
Vďaka tomu sa znižuje vystavenie slnku a vďaka slnečnému žiareniu dostanú málo vitamínu D.
V biologickej oblasti je vedecky dokázané, že ženy majú nižšiu hustotu kostí ako muži. Inými slovami, minerály prítomné v kostiach sú v menšom množstve, čo spôsobuje, že majú slabšie kosti.
Okrem toho absorpcia živín v telo žena prechádza väčšími zmenami, keď ženy začínajú prechod z reprodukčnej fázy do postmenopauzálnej fázy.