Mnoho ľudí veľmi dobre nevie, ako funguje ich vlastné telo, a dokonca ani nevedia, že črevo a mozog spolu súvisia viac, ako si uvedomujú. Je to spôsobené najmä ústupkom určitých látok medzi týmito dvoma telami. Takže lepšie pochopiť aký je vzťah medzi črevom a naším mozgom.
Čítaj viac: Ananásový detox: Zistite, ako funguje vo vašom tele a ako si ho pripraviť
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Črevo a serotonín
Serotonín, často známy ako „hormón šťastia“, je neurotransmiter zodpovedný za prepojenie našich neurónov. Hrá zásadnú úlohu pri regulácii chuti do jedla, nálady, spánku, pamäti a telesnej teploty, ktorá je jednou z jedným z hlavných dôvodov, prečo existuje veľké množstvo antidepresív, ktoré majú funkciu znovu vyvážiť túto látku v telo.
Okrem toho mnohé štúdie, ktoré boli vykonané, naznačujú, že črevá môžu hrať úlohu pri tvorbe 90 % serotonínu v tele. Je to preto, že niektoré baktérie nachádzajúce sa v čreve sú zodpovedné za produkciu serotonínu. Preto tí, ktorí sa snažia prekonať depresiu, by mali preskúmať možnosť, že problém je v ich strave.
Aký je vzťah medzi črevom a mozgom?
Spojenie medzi črevom a mozgom je známe ako „enterický nervový systém“, ktorý súvisí s a neurónová sieť, ktorá prechádza cez brucho, pažerák a konečník, až do momentu, kedy vyšle informácie do nervového systému centrálny. Preto je starostlivosť o našu mikrobiotu, čo sú živé organizmy, ktoré žijú v našich črevách, jedným z najlepších spôsobov, ako si zachovať naše fyzické a duševné zdravie.
Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť, a všetky zahŕňajú starostlivosť o stravu a každodenné návyky. Preto je potrebné skoncovať so zlými návykmi, akými sú málo spánku, nadbytok alkoholu a fajčenie. Aj keď je potrebné investovať do potravín, ktoré podporujú zdravie čriev, ako je príjem vlákninových potravín, ktoré môžu pomôcť upraviť tento vzťah medzi týmito dvoma orgánmi.
