Je bežné vstávať skoro ráno a premýšľať o produktívnom dni. Keď sa však pracovný čas chýli ku koncu, môže mať pocit, že ste neurobili ani polovicu toho, čo ste mali. Zvyčajne, keď sa zdá, že deň nemá dostatok hodín na to, aby ste všetko zvládli, je možné, že máte zvyky, ktoré vám bránia vo vašej produktivite.
Zostať pred počítačom dlhé hodiny totiž nemusí vždy znamenať byť produktívny. Ak chcete žiť vyvážený život, musíte si uvedomiť, aké negatívne návyky si pestujete a aký vplyv majú na vašu rutinu.
pozrieť viac
Mám sa o mydlo podeliť so svojou rodinou?
Snívate o živote v zahraničí? Objavte krajiny, ktoré milujú najviac…
prokrastinovať úlohy
Ponechanie dôležitých úloh na neskôr môže byť zdrojom stresu, čo má za následok zvýšenú mieru úzkosti. Ak sa vyhýbate vykonávaniu úlohy zo strachu, napíšte si, odkiaľ tento pocit pochádza, ale nezabudnite uviesť do praxe to, čo je potrebné urobiť.
1. nedávajte limity
Neukladanie limitov pre ostatných sa môže z dlhodobého hľadiska zmeniť na skutočnú bolesť hlavy. Je to preto, že keď je vaša odpoveď na žiadosť toho druhého áno, váš život môže byť preťažený aktivitami.
2. Neustále pozeranie do telefónu
Zvyk často sa pozerať do mobilného telefónu, okrem toho, že odvádza pozornosť a stráca pozornosť, predstavuje rozptýlenie pre mozog. Aktivita, ktorej dokončenie môže trvať 1 hodinu, sa teda doručí o 2 alebo 3 hodiny neskôr.
3. Zamerajte sa na negatívne aspekty
Upozorňovanie na negatívne prvky vás môže nechať uväznených v špirále viny, úzkosti a ľútosti. Okrem toho, že odčerpáva vašu energiu a robí vás nešťastnými, bráni vašej produktivite a plneniu vašich úloh.
4. Porovnajte sa s rovesníkmi
Medzi návyky, ktoré bránia produktivite, patrí porovnávanie sa. Keď porovnávame svoj život s ostatnými, je bežné, že sa staviame na nižšiu úroveň a pohŕdame svojimi vlastnými úspechmi.
5. Starostlivosť o seba nechajte na pozadí
Poznáte ten moment, keď pozeráte film, čítate knihu alebo idete von chatovať s priateľmi? Je to spôsob, ako dobiť energiu a znížiť záťaž každodenného stresu.
Podobne sú skvelými návykmi aj cvičenie, dobré jedenie a skorý spánok uviesť do praxe, namiesto toho, aby sa nestaral o fyzické a emocionálne zdravie, čo môže spôsobiť famózne vyhorieť.
