Pre nikoho nie je novinkou, že diabetici musia robiť nejaké diétne obmedzenia. Existuje však veľa pochybností o tom, čo môžete alebo nemôžete jesť v rámci tejto obmedzujúcej diéty. Takže pokračujte v čítaní a uvidíte, či môžu diabetici jesť sladké zemiaky!
Čítaj viac:Zistite, ako môže vaša strava predchádzať chorobám, ako je depresia
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Môžu diabetici jesť sladké zemiaky?
Diabetici môžu konzumovať sladké zemiaky, pokiaľ to robia s rozvahou. Konzumácia sladkých zemiakov s „dobrým proteínom“ podľa odborníkov prináša sýtosť a dokonca vyrovnáva glykemický index diabetického pacienta.
Je však potrebné pripomenúť, že ľudia s cukrovkou by sa mali vo všeobecnosti vyhýbať cukrom vo svojom každodennom živote. Či už sú to cukríky, čokoláda, biela múka, chlieb alebo akékoľvek ultraspracované potraviny. Ideálne je preto vždy uprednostňovať prírodné potraviny, bohaté na vlákninu, ako je ovocie, celozrnné výrobky, dobré tuky, chudé mäso.
Zdravotné výhody sladkých zemiakov
Sladké zemiaky sú bohaté na sacharidy, vlákninu, vitamín A, vitamín C, vitamíny skupiny B a minerálne látky majú nízky obsah tuku a sú výborným zdrojom antioxidantov, ako je betakarotén a antokyány. Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred účinkami voľných radikálov, čím zabraňujú predčasnému starnutiu.
Dôležité je však konzumovať uvarené batáty so šupkou, pretože to vyváži vaše zdravie čreva, vám pomáha pri prevencii a kontrole cukrovky, okrem toho, že vám pomáha naberať a strácať svalovú hmotu hmotnosti. Vďaka týmto benefitom je však prirodzené myslieť si, že konzumácia tejto potraviny nemá žiadne kontraindikácie a v skutočnosti ani nemá.
Keďže ide o nízkoglykemickú potravinu, pomáha znižovať rýchlosť, akou telo absorbuje cukor po jedle. Týmto spôsobom sa zabráni prudkým nárastom glukózy v krvi. Je však potrebné poznamenať, že nič prebytočné vám neprospieva, preto by ste mali konzumáciu sladkých zemiakov kontrolovať. Zemiaky sú predsa bohaté na sacharidy a pri zostavovaní jedálnička je nevyhnutné poradiť sa s odborníkom na výživu, aby ste udržali rovnováhu v jedle.
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
