Sladké zemiaky sú potravinou plnou živín a prospešných vlastností pre zdravie. Okrem toho sa dá konzumovať na viacero spôsobov, ako pyré a paličky. Keď o tom premýšľate, dnes vám to povieme ako variť sladké zemiaky vo fritéze. Pozrite sa teda, ako pripraviť túto lahodnú a zdravú maškrtu.
Čítaj viac: Od darebáka k dobrému chlapovi: vajce je jedlo bohaté na vlastnosti
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Vedeli ste, že sladké zemiaky sú skvelým spojencom pre diabetikov? Je to preto, že jeho glykemický index je nízky, takže je to potravina, ktorá sa vyhýba glykemickým skokom (cukru v krvi). Tento účinok je tiež spôsobený množstvom vlákien prítomných v tomto koreni. Inými slovami, je to skvelá voľba.
Sladké zemiaky vo fritéze Airfryer sú super suché a chrumkavé
Ingrediencie:
- 2 kusy sladkých zemiakov
- Extra panenský olivový olej
- Soľ (podľa chuti)
- Čierne korenie (podľa chuti)
- údená paprika (podľa chuti)
Spôsob prípravy:
- Najskôr predhrejte svoju fritézu na 200 °C na 10 minút, kým pripravíte zemiaky;
- Zemiaky ošúpeme škrabkou na zeleninu alebo nožom;
- Potom nakrájajte zemiak na veľmi tenké plátky s hrúbkou menšou ako 1 cm;
- Neskôr vezmite veľkú žiaruvzdornú nádobu, položte plátky zemiakov a dochuťte soľou, čiernym korením a údenou paprikou;
- Na vrch prehoďte niť olivového oleja a pomocou lyžice dobre premiešajte, aby všetky plátky dostali korenie;
- Hotovo, vezmite zemiaky do koša Airfryer. Každý plátok umiestnite tak, aby jeden nebol na druhom;
- Čoskoro potom nastavte teplotu na 180 °C a počkajte 25 minút, ale každých 5 minút kôš otvorte a plátky otočte, aby rovnomerne zhnedli;
- Nakoniec zemiaky vyberte a podávajte s prílohami podľa vlastného výberu.
Teraz ste videli, aké ľahké je pripraviť sladké zemiaky vo fritéze Airfryer. Ak chcete recept okoreniť, skúste pridať korenie ako oregano a šafran. Na druhej strane, ak chcete sladšiu chuť, môžete sa rozhodnúť pre práškovú škoricu. V každom prípade použite svoju kreativitu a vychutnajte si toto úžasné občerstvenie!
