Mnoho ľudí oceňuje estetiku v spálni, aby sa cítili dobre; keď sa však výzdoba prekrýva s blahobyt že sa začnú objavovať problémy. V tomto prípade sa to deje preto, že množstvo svetla ovplyvňuje produkciu melatonínu, hormónu spánku. Ak máte problémy s spať, radšej pozor.
Čítaj viac: Premeňte svoj domov na minimalistický a moderný dekor
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Pre dobrý spánok je nevyhnutné zorganizovať prostredie tak, aby bolo v noci tmavé a tiché. Týmto spôsobom, okrem toho, že je prostredie pohodlné a krásne, záves zvyšuje kvalitu odpočinku. Tu je niekoľko tipov, ako si vybrať tú najlepšiu voľbu pre vašu izbu, keď pôjdete nabudúce nakupovať.
Záves môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku
Výskum odhalil, že 65 % Brazílčanov má zlú kvalitu spánku. Medzi príčiny patrí nedostatočná produkcia melatonínu, ktorý sa aktivuje pri absencii svetelných podnetov. Preto sú závesy veľmi dôležité pre tých, ktorí chcú dobre spať. Okrem toho, že robia prostredie oveľa krajším, zmierňujú problém bezsenných nocí. Pozrite sa, aké vlastnosti by mal mať dobrý záves:
Čo je tou správnou voľbou pre dobrý spánok?
Nevyberajte len tú najtmavšiu. Aby ste mali dobrú produkciu spánkového hormónu, je potrebné vziať do úvahy faktory ako farba, textúra a tkanina, aby ste si vybrali ten najlepší typ pre kvalitu vášho odpočinku.
Musí byť záves hrubý?
Nerobte si starosti s výberom najhrubšej látky, pretože to nie je potrebné. Na druhej strane zvážte výber závesu z materiálu, ktorý neprepúšťa svetlo. Voliteľnou možnosťou je ľahko rezná vložka.
Môže mať otvorený pozemok?
Ak ide o model s dierkami, treba ho podšiť. V opačnom prípade medzery v tkanine umožnia prechod svetla. Váš zámer dobre sa vyspať pôjde dole vodou.
Aká je najideálnejšia farba?
Uprednostňujte svetlejšie farby, pretože vyjadrujú posolstvo pokoja a ľahkosti. Štúdie o chromoterapia naznačujú, že jasné farby, ako je oranžová a červená, negatívne narúšajú spánok, pretože sú stimulujúce.
Je zatemnenie dobrou voľbou?
Najlepším spôsobom, ako zabrániť prenikaniu svetla do prostredia, je použiť zatemňovacie závesy, pretože úplne zabraňujú prechodu svetla a zanechávajú priestory tmavé a útulné. Je ideálny pre dlhý a úžasný nočný spánok.