Sladké zemiaky sú jedlo, ktoré je celkom začlenené pre tých, ktorí držia diéty. Avšak kvôli jeho nepretržitej konzumácii môže ľuďom niekedy prísť zle z toho, že ho jedia tradičným spôsobom, teda varením. Naučte sa preto už teraz pripravovať batáty vo vzduchovej fritéze a spoznajte novú možnosť konzumácie tohto jedla.
Čítaj viac: Pripravte si lahodný svetlý syrový chlieb
pozrieť viac
Snívate o živote v zahraničí? Objavte krajiny, ktoré milujú najviac…
Zázrak záhrady: Arruda, zázračná rastlina
Aké sú výhody sladkých zemiakov
Hlavné výhody sladkých zemiakov sú spojené s ich skvelým zdrojom vlákniny a antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie čriev. Okrem toho tento koreň pomáha aj tým, ktorí sa snažia schudnúť, čo je jeden z dôvodov, prečo sú sladké zemiaky zvyčajne prítomné v diétach.
Naučte sa teda nový spôsob prípravy tohto koreňa a získajte jeho výhody super odlišným a chutným spôsobom.
Ingrediencie:
Na prípravu sladkých zemiakov vo fritéze budete potrebovať 2 jednotky tohto koreňa a zväčšiť ho korením. V tomto recepte sa použije soľ a čierne korenie. Môžete však pridať korenie, ktoré uprednostňujete, aby bol tento recept ešte chutnejší a podľa vašej chuti.
Spôsob prípravy:
Prvým krokom je nakrájať sladký zemiak na malé plátky s hrúbkou do 1 cm a uložiť do nádoby. Potom pridajte všetky koreniny, ktoré si vyberiete, v tomto prípade soľ a korenie, a do celej nádoby pridajte kvapku olivového oleja.
Môžete to zmiešať tak, aby sa koreniny prilepili na všetky plátky sladkého zemiaka. Okrem toho, na uľahčenie procesu, je lepšie pred umiestnením koreňa do zariadenia predhriať vzduchovú fritézu na 5 minút na 180 °C.
Nakoniec vložte kúsky sladkých zemiakov do vzduchovej fritézy oddelene od seba a nechajte asi 25 minút. Aby ste sa vyhli jeho spáleniu, musíte sa na kôš so zariadením pozerať a posúvať ho každých 5 minút.
Potom už len odstráňte kúsky sladkých zemiakov a vaše chipsy budú ihneď pripravené na konzumáciu. Tento spôsob výroby sladkých zemiakov je super praktický na popoludňajšie občerstvenie a zaručuje zdravé jedlo v tom čase.
