Niektorí ľudia po prebudení nepociťujú veľký hlad, no verte, že niektorí ľudia sa zobudia hladní každý deň a najedia sa hneď, ako vstanú z postele. Keďže sme jedinečné osobnosti, tieto správania sa môže zmeniť. To je úplne normálne. Problémom, ktorý je dôležitý pre každého, je, že v určitom okamihu musíme raňajkovať, ale výber tohto jedla môže krátkodobo alebo dlhodobo narušiť naše zdravie.
Čítaj viac: Pitie vody na prázdny žalúdok má mnoho výhod; vedieť, čo sú
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
ľahké jedlo
Keď máme prázdny žalúdok, najlepšie je jesť vždy ľahšie jedlá, aby sme tak skoro nebrzdili a nenarúšali trávenie. Na raňajky je preto bežné a obľúbené, že si ľudia vyberajú ovocie, cereálie, tapioku alebo celozrnný chlieb, pretože sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha pri príprave fekálneho koláča.
Napriek tomu existujú ľudia, ktorí majú tendenciu pribrať v prvom momente každodenného jedenia. Preto si myslíme, že je dôležité zdôrazniť, ktoré potraviny môžu byť škodlivé a prečo. Pozrite si štyri príklady.
Ťažké jedlá na začiatok dňa
1. Chladnička
Môže sa to zdať samozrejmé, ale verte alebo nie, mnohí ľudia zdieľajú zvyk konzumovať tento nápoj ako prvú vec ráno. Paralelne s tým musíme zdôrazniť, že sóda má veľké množstvo kyseliny fosforečnej. Bráni práci žalúdka pri tvorbe žalúdočnej kyseliny, čo značne spomaľuje proces trávenia, ako aj vstrebávanie živín. Preto to nie je vôbec výhodné.
2. Paradajka
Mnohí to ešte nevedia, ale paradajka je dosť kyslá. Pri konzumácii nalačno môže viesť k zvýšeniu kyslosti, ktorá je už charakteristická pre žalúdok, čo môže spôsobiť pálenie záhy a iné nepríjemnosti, najmä u tých, ktorí už trpia žalúdočnými vredmi.
3. vyprážanie
Zostalo vám vyprážané pečivo, kuracie stehná alebo hranolky z predchádzajúcej noci? Jedzte ich radšej na neskoršie občerstvenie, nie na raňajky. Môžu naťahovať zlé trávenie a pálenie záhy pri požití pri prvom kŕmení.
4. čili jedlá
Jedlá s korením by ste mali vynechať z ranného jedálneho lístka, pretože môžu podráždiť žalúdok alebo zvýšiť tvorbu kyseliny. Takto radšej jedzte po nejakom inom jedle.
