Opuch? Tieto potraviny pomôžu vašim črevám dobre fungovať

Aj keď existujú ľudia, ktorí používajú kúpeľňa denne, aby vylúčili stolicu, sú aj takí, ktorí trávia celé dni pocitom „v pasci“. Začnú pociťovať nepohodlie a niekedy dokonca bolesť brucha. Odborníci tvrdia, že potraviny bohaté na vlákninu môžu veľmi pomôcť. Poznačte si tieto možnosti!

Niektoré potraviny vám môžu pomôcť pri črevných problémoch

pozrieť viac

Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Pozrite si zoznam vecí, ktoré pomôžu vašim črevám dokonale fungovať! Už žiadne problémy.

1. Sladký zemiak

Sladké zemiaky pomáhajú pri črevných problémoch vďaka vysokému obsahu vlákniny. Tieto nerozpustné vlákna zvyšujú objem stolice, čo následne stimuluje tráviaci systém.

2. Sušené slivky, hrozienka a iné sušené ovocie

Sušené slivky, okrem toho, že sú bohaté na vlákninu, sú skvelým zdrojom sorbitolu. Všetky vyššie uvedené pomáhajú zmäkčiť stolicu a stimulujú pohyby čriev. Odborníci tvrdia, že vynikajúcou možnosťou je aj šťava zo sliviek.

3. Chia semená

Chia semienka, pretože obsahujú vlákninu, môžu absorbovať vodu, a preto pomáhajú zvyšovať objem stolice, ako aj stimulovať črevá. Je dôležité, aby ste pili veľa vody, aby vlákna mohli vykonávať svoju prácu.

4. kiwi

Vďaka zmesi antioxidantov, vlákniny a vysokému obsahu vody, ktoré kivi majú, pomáhajú napr. pri každodennom užívaní znížte čas potrebný na prechod stolice črevo.

5. Avokádo

Avokádo pomáha premazávať črevá vďaka vysokému obsahu vlákniny a zdravého tuku. Okrem toho sú bohaté na horčík a preto priťahujú vodu do čreva.

To trochu zmäkčí stolicu, čím sa proces prechodu trochu zjednoduší.

6. Citrónová

Niektorí ovocie Citrusové plody ako pomaranče, grapefruity, citróny a limetky sú mimoriadne bohaté na vitamín C a vlákninu, takže stimulujú pohyby čriev a zlepšujú trávenie potravy.

7. Banán

Banány sú bohaté na živiny, ktoré vám pomôžu ísť do kúpeľne. Toto ovocie obsahuje veľa vlákniny a draslíka. Okrem toho je zodpovedný za to, že pomáha regulovať črevá a podporuje pohyby čriev.

Rozdiel medzi vtákom a vtákom

Rozdiel medzi vtákom a vtákom

THE rozdiel medzi vtákom a vtákom spočíva v tom, že pojem vták sa označuje pre všetky zvieratá pa...

read more
Belgicko: mapa, jazyky, počet obyvateľov, kuriozity

Belgicko: mapa, jazyky, počet obyvateľov, kuriozity

Belgicko je krajinou v západnej Európe. Vďaka miernemu oceánskemu podnebiu a menej členitému teré...

read more

Čo je to polynomiálna faktorizácia?

Faktorizácia v polynómy je matematický obsah, ktorý spája techniky ich písania vo forme produktu ...

read more