Rachel Romer, generálna riaditeľka a spoluzakladateľka vzdelávacej asistenčnej spoločnosti Guild a matka dvoch detí deti, zdôrazňuje, že je dôležité vyhýbať sa slovu „pokojný“ pri zaobchádzaní s deťmi v panických situáciách.
Podľa nej je efektívnejšie učiť pokoju názornými ukážkami a príkladmi. Pre deti je porozumenie a učenie sa pokojom najúčinnejšie, keď sú svedkami v akcii.
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Citujúc Alison Wood Brooks, výskumníčku, ktorej dizertačná práca bola publikovaná v r Journal of Experimental Psychology v roku 2014 vysvetlila, že slová „upokoj sa“ nepotvrdzujú emócie dieťaťa ani im nepomáha pochopiť ich pocity.
V skutočnosti môže byť toto slovo neúmyselne neúctivé. Riadenie emócií, ako je úzkosť, je komplexná úloha, ktorá si vyžaduje empatickejšie a chápavejšie prístupy.
Podľa Brooksovho výskumu sa zistilo, že viac ako 80 % ľudí zvyčajne hovorí „ukľudni sa“, keď sú znepokojení alebo keď k tomu navádzajú ostatných.
Je však dôležité uznať, že úzkosť je intenzívna a pretrvávajúca emócia, ktorú nemožno jednoducho rozptýliť príkazom. Je nevyhnutné prijať účinnejšie prístupy k riešeniu úzkosti vzhľadom na jej aktivovaný a dlhotrvajúci charakter.
Ako sa vysporiadať s úzkosťou dieťaťa?
robiť dychové cvičenia
Spoločné precvičovanie dýchania môže byť účinnou stratégiou pri zvládaní úzkosti pre deti aj dospelých.
Rachel Romer naznačuje, že synchronizácia dýchania s vašimi deťmi vytvára priestor, aby mohli so svojimi emóciami pracovať podvedome.
Tento prístup je možné aplikovať aj na dospelých, ako uvádza Brown, ktorí sa na hodinách jogy naučili dýchacie techniky ako „boxové dýchanie“ a „taktické dýchanie“. Tieto dýchacie techniky pomáhajú podporovať pokoj a emocionálnu kontrolu.
Pracovná úzkosť ako niečo, čo treba vyriešiť.
Efektívnym prístupom k zvládaniu úzkosti u detí je úprava jazyka, ktorý používajú rodičia počas rozhovoru. Namiesto viet ako „Viem, že si nervózny, ale...“ alebo „Skúsme sa upokojiť“, môžu rodičia zvoliť frázy ako „Viem, že si vzrušený a…“.
Tento posun v jazyku pomáha potvrdiť emócie dieťaťa uznaním jeho vzrušenia alebo energie a zároveň zavedením prvkov pokoja a kontroly.
Takto môžu rodičia pomôcť svojim deťom vyrovnať sa so svojimi emóciami pozitívnejším a konštruktívnejším spôsobom.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.