Brusnica, zložená z vitamínov C a E, ponúka svojim konzumentom aj antioxidačné látky. Môže sa konzumovať v natura, sušený, v sirupe aj ako šťava, ale jeho izolované použitie nemá taký účinok ako pri je spojená so zdravými praktikami ako je fyzická aktivita, vyvážená strava a kontrola návykových návykov ako napr fajčenie a alkoholizmus.
Objavte teda teraz výhody brusnica a pridajte ho do svojho jedálnička tým, že ho spojíte s aktívnejším životom.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac:Uložiť: Zoznam najlacnejšieho ovocia a zeleniny v najbližších mesiacoch
výhody brusníc
Pozrite si výhody brusníc nižšie a začnite ich konzumovať, aby ste získali prístup ku všetkým jej výhodám.
Zabraňuje infekciám
Pretože je bohatá na vitamín C, antokyány, proantokyanidíny, flavonoidy a katechíny, brusnice bojuje a zabraňuje infekcie močových ciest, berúc do úvahy, že tieto látky eliminujú toxíny a baktérie v nich prítomné systém.
Pomáha v tráviacom trakte
Okrem toho zlepšuje trávenie a reguluje črevá vďaka vlákninám a kyselinám kaprínovým, askorbovým, octovým, jablčným a citrónovým. A ak si myslíte, že tým výhody končia, veľmi sa mýlite! Brusnica tiež pomáha pri chudnutí, vďaka funkcii znižovania krvného tuku.
Je výborný na údržbu pleti.
Okrem toho bojuje proti predčasnému starnutiu, zvyšuje prietok moču a zvyšuje schopnosť hojenia pokožky. Ovocie tiež pomáha pri liečbe ľudí trpiacich neurogénnym močovým mechúrom, okrem mnohých ďalších výhod.
Stojí za to pripomenúť, že kvôli antioxidantom prítomným v brusnici ju konzumujú ľudia, ktorí majú cukrovku 2. typu, rakovinu, kardiovaskulárne ochorenia a mnohé ďalšie ochorenia.
Nakoniec, ako je uvedené na začiatku článku, výhody tohto ovocia sa môžu zvýšiť, ak sú spojené s dobrými pohybovými návykmi, ako je fyzické cvičenie. Takže, ak sa chystáte konzumovať brusnice, nezabudnite cvičiť.