Matcha, čínskeho pôvodu a široko konzumovaný v Japonsku, je zelený čaj, ktorý je prítomný na niekoľkých stoloch po celom svete kvôli jeho početným výhodám.
Okrem toho, že má antioxidačné vlastnosti a funguje ako spojenec napríklad pri chudnutí, čaj pôsobí v boji proti depresie. Aby sa tak stalo, japonská štúdia skúmala antidepresívne účinky prášku z čaju Matcha.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Spojenec v boji proti depresii
Podľa nedávnej japonskej štúdie môže mať čajový prášok Matcha antidepresívne účinky a funguje ako alternatíva ku konvenčným antidepresívam.
Štúdia zistila, že Matcha obsahuje zlúčeniny, ktoré pomáhajú regulovať hladiny serotonínu a dopamínu v mozgu, ktoré sú mimoriadne dôležité pre reguláciu nálady a emócií.
Vývoj štúdie
Prostredníctvom testov vykonaných na myšiach vedci, ktorí sa zúčastnili na štúdii, podrobne analyzovali účinky čaju Matcha. Najprv vybrali dve skupiny myší: jedna mala toleranciu voči stresu, zatiaľ čo druhá mala zase väčšiu citlivosť.
Po oddelení skupín boli na rade, aby skonzumovali určité množstvo čaju Matcha. V dôsledku toho bol čas skontrolovať zmeny a skutočnosť, že vystresované myši vykazovali zníženie úrovne stresu, pritiahla veľkú pozornosť.
Bolo to možné vďaka väčšej aktivite v oblastiach mozgu zodpovedných za kontrolu dopamínu, známych ako prefrontálny kortex a nucleus accumbens. Dopamín je neurotransmiter, ktorého hlavnou funkciou je regulovať niekoľko dôležitých funkcií mozgu, ako je pohyb, nálada, systém odmeňovania a motivácia.
Preto je stimulácia dopamínu v mozgu nevyhnutná pre pocit potešenia a pre 100% správne fungovanie systému odmeňovania.
Preto jeho nízka aktivita vedie k vážnym zdravotným problémom, čo je dokázateľne spojené s prípadmi depresie. Vrátane, väčšina prípadov depresie úzko súvisí so zníženými hladinami tohto neurotransmitera.
Konzumácia Matcha vedie k menšej úzkosti a stresu
Matcha obsahuje aminokyselinu nazývanú L-theanín, ktorá pôsobí na zníženie stresu a úzkosti a zlepšuje aktivity poznávacie.
V skutočnosti je táto zložka do značnej miery zodpovedná za stimuláciu mozgu, aby podporila väčšiu relaxáciu v tele, pretože pôsobí na zníženie úrovne napätia.
Ďalšie výhody Matcha
Okrem antidepresívnych účinkov má Matcha niekoľko ďalších zdravotných benefitov. Je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať riziko vzniku chorôb, ako je rakovina a cukrovka. Jeho konzumáciou sa navyše zvyšuje metabolizmus, uľahčuje chudnutie, podporuje zdravie pečene a zabraňuje predčasnému starnutiu.