Migréna je stav charakterizovaný silnou bolesťou hlavy, ktorá postihuje akýkoľvek vek a ktorej intenzita symptómov sa líši od človeka k človeku. Aj keď sa porucha nedá vyliečiť, je možné situáciu riešiť malými zmenami v každodennom živote, vrátane jedla.
Niektoré potraviny sú totiž zodpovedné za spúšťanie kríz a je potrebné ich zo svojej rutiny odstrániť. Preto, ak sa vás tento stav týka, je nevyhnutné poznať týchto 5 potraviny, ktorým sa treba vyhnúť u ľudí trpiacich migrénou.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Zistite, ktoré body na vašom tele vám môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy
5 potravín, ktoré spúšťajú príznaky migrény
Migréna má mnoho príčin, ako je dlhotrvajúci pôst, stres, nespavosť, intenzívne arómy a niektoré zložky potravy. Tieto prvky teda pôsobia ako „spúšťač“, ktorý vyvoláva krízu, a preto sa im treba vyhnúť. Pozri nižšie!
- Alkohol
Alkohol je jednou z hlavných látok zodpovedných za spúšťanie príznakov migrény. Takže tí, ktorí trpia touto poruchou, sa musia vyhýbať konzumácii alkoholických nápojov, najmä nadmernej.
- kofeín
Podobne ako alkohol, príliš veľa kofeínu je spojené s epizódami migrény. Preto je nevyhnutné nezneužívať kávu, čaje a energetické nápoje.
- Čokoláda
Hoci je čokoláda skvelým partnerom na podporu pocitu slasti a pohody, konzumácia sa neodporúča tým, ktorí trpia obávanou migrénou. Je to preto, že má kofeín a beta-fenyletylamín, zlúčeniny súvisiace s nástupom bolesti hlavy.
- klobásy
Zvyčajne sú to potraviny zložené zo spracovaného mäsa, ktoré získavajú odtiene ružovej vďaka zlúčenine nazývanej dusičnany. Táto látka teda pomáha pri konzervácii týchto produktov, ako sú klobásy, šunky, feferóny a mortadella.
Nevýhodou však je, že dusičnany prítomné v týchto výrobkoch uvoľňujú oxid dusnatý do krvi. Potom tento prvok rozširuje žily, vrátane tých v mozgu, a spôsobuje charakteristické nepohodlie migrény.
- zrejúce syry
Syry sú produkty získané z mlieka, ktoré obsahuje látku zvanú tyramín, ktorej koncentrácia sa zvyšuje, keď syr zreje. To znamená, že staršie syry majú väčšie množstvo tyramínu, ktorý je zodpovedný za spôsobenie migrény. Vyhnite sa preto konzumácii odležanejších syrov, ktoré strávia veľa času kvasením, ako je parmezán, rokfort a feta.
Takže, teraz, keď už viete, akým potravinám sa vyhnúť pre ľudí trpiacich migrénou. nasledujblog o školskom vzdelávanía máte prístup k niekoľkým ďalším materiálom, zaujímavostiam a novinkám z celej Brazílie!