Nie každý vie, ale Japonsko Je to krajina s extrémne vysokou priemernou dĺžkou života a veľmi nízkou úmrtnosťou. Podľa odborníkov k tomu dochádza v dôsledku viacerých návykov od jedla až po vzdelanie. Vrátane mnohých z nich si môžete adoptovať v ktorejkoľvek krajine. Z tohto dôvodu sme niektoré uviedli Japonské zvyky, ktoré vám môžu pomôcť žiť dlhšie.
Čítaj viac: Konzumácia papriky vám môže predĺžiť život; rozumieť
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita je bežná v mnohých krajinách sveta a prináša obyvateľom mnoho výhod. ako veľmi je to vložené do každodenného života Japoncov, najmä kvôli tomu, že telocvične nie sú v krajine slnka také populárne zdroj. V skutočnosti uprednostňujú každodenné prechádzky alebo beh, čo je skvelé, pokiaľ ide o dlhovekosť.
Čaje
Nie je novinkou, že čaje sú známe tým, že sú vynikajúce pre zdravie tých, ktorí ich konzumujú, okrem toho, že majú niekoľko vlastností, ktoré sa môžu líšiť v závislosti od zvolenej zložky. V prípade Japoncov milujú zelený čaj natoľko, že vyčnievajú medzi top 10 konzumentmi sveta. Podľa odborníkov je výborný na zníženie rizika srdcových ochorení a zvýšenie hladiny energie.
Ryža
Keď sa povie ryža, nedá sa nespomenúť na Áziu, najmä Japonsko. Jeho populácia, ktorá historicky ročne skonzumuje milióny ton tejto potraviny, získava rad výhod, ako napríklad zníženie rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Z tohto dôvodu sa stáva vynikajúcou alternatívou k potravinám na báze pšenice.
morské riasy
Morské riasy sú v japonskej strave nevyhnutné, najmä preto, že v ich kultúre existujú už po stáročia. Podľa výskumníkov ponúkajú množstvo antioxidačných vlastností a dokonca aj vitamíny A, C a E. Preto zohrávajú v tele dôležitú úlohu pri odvracaní niektorých chronických ochorení, ako je rakovina.