Banány sú neuveriteľne zdravé, všestranné, chutné a jedno z najdostupnejších dostupných čerstvých plodov. Navyše sú výbornou voľbou pre každého, kto sa zaujíma o zdravé stravovanie. Je to preto, že banány sú bohaté na základné živiny a môžu pomôcť pri chudnutí, trávení a zdraví srdca. S ohľadom na to si prečítajte tento článok, kde nájdete ďalšie podrobnosti o výhodách banánov.
Čítaj viac: Pikantné kuracie stehná vo fritéze: Naučte sa, ako sa pripraviť
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Výhody banánov pre naše telo
Bez ohľadu na to, že banány pochádzajú z juhovýchodnej Ázie, darí sa im v rôznych teplých klimatických podmienkach, vďaka čomu sú dostupné po celom svete. Cavendish, najbežnejší typ, ktorý nájdete v supermarketoch, začína pevný a zelený, ale ako dozrieva, stáva sa žltým, mäkkým a sladkým. Avšak bez ohľadu na to, aký druh tohto ovocia máte najradšej, určite vám dokáže poskytnúť množstvo benefitov.
1. Pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi
Počas trávenia banánov tvoria rozpustné vlákna prítomné v ovocí akýsi gél, ktorý je zodpovedný za špongiovitú štruktúru banánov. Okrem toho má odolný škrob, ktorý spolu s vlákninou môže pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi po jedle.
Ďalší fakt, ktorý pomáha, je aj v súvislosti s regularizáciou pocitu sýtosti. V tomto zmysle môže zjedenie časti banánu po jedle oddialiť pocit vyprázdnenia žalúdka, čo spôsobí, že skonzumujete menej jedla.
2. zdravie tráviaceho traktu
Ďalším prínosom banánov pre telo je zlepšenie tráviaceho systému. Je to hlavne kvôli množstvu vlákniny, ktorá sa v prípade zeleného banánu stáva probiotikom. Je to tento prvok, ktorý pomáha kŕmiť baktérie v čreve a podporuje normalizáciu tráviaceho systému.
3. Strata váhy
Táto téma môže zaujímať veľa ľudí. Pravdou je, že vedcom sa stále nepodarilo nájsť žiadny dôkaz o účinku banánov na priame chudnutie. Avšak v tomto ovocí sú niektoré vlastnosti, ktoré môžu byť katalyzátorom chudnutia. Je to preto, že banán je nízkokalorická potravina a keďže obsahuje veľa vlákniny, môže pomôcť zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
