Teplý a relaxačný kúpeľ je preferenciou mnohých ľudí. Napriek tomu je studená sprcha plná výhod, ktoré môžu ešte viac zlepšiť vaše zdravie a dokonca znížiť stres. Pozri 6 tipov na studenú sprchu vo svojej rutine.
Čítaj viac: Pozrite sa, aké výhody môže mango priniesť zdraviu
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Chladnejšia voda v sprche pomáha pri starostlivosti o pokožku, vlasy a tiež pri relaxácii tela. Tiež chladnejšia voda môže pomôcť znížiť niektoré zápaly.
výhody studenej sprchy
Máme pre vás 6 úžasných tipov, ako prehodnotiť spôsob sprchovania. Takže po vyskúšaní výhod zaraďte studený kúpeľ do svojej rutiny a pocítite rozdiel.
1 – Znižuje stres: výskum už dokázal, že ľadový kúpeľ pomáha odbúrať stres a uvoľniť telo. Výsledkom je, že spánok býva pokojnejší a hlbší.
2 – Znižuje bolesť a zlepšuje regeneráciu svalov: poznáte tie malé nepríjemnosti v tele? Áno, studená sprcha môže znížiť bolesť a dokonca pomôcť pri regenerácii svalov. Najmä po tom, čo sa venujete nejakému športu. Urobte si test!
3 – Zlepšenie zdravia: studená sprcha pomáha zlepšiť vaše zdravie. Telo sa menej vysušuje. Výhody sú aj pre myseľ, keďže studený kúpeľ dokáže zmierniť príznaky depresie.
4 – Zlepšuje krvný obeh: studená sprcha pomáha zlepšovať krvný obeh a pomáha znižovať krvný tlak.
5 – Viac hydratované telo: je to jedna z krátkodobo citeľných výhod. Akonáhle si dáte studenú sprchu, vaše vlasy sú menej suché a vaša pokožka tiež. V niekoľkých dňoch studených kúpeľov je už možné badať rozdiel na pokožke a vlasoch.
6 – Najaktívnejšie telo: studený kúpeľ aktivuje celé telo ako prirodzenú reakciu nášho tela na teplotu vody. To dokonca pomáha telu aktívnejšie a zlepšuje dispozíciu.
