A banán je to skvelé ovocie na vykonávanie rušnej rutiny. Je ľahké jesť na cestách, niektorí ľudia na to často používajú jedlo nahradiť raňajky, ale to nie je najlepšia možnosť, pretože cukor v ňom prítomný stimuluje telo, aby chcelo jesť viac. Nižšie pochopte lepšie.
Čítaj viac: Existujú 4 typy ľudí, ktorí sa musia vyhýbať konzumácii banánov
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Vyhnite sa banánom ako prvému jedlu
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo a môžu ovplyvniť všetko, čo budete jesť po zvyšok dňa. Pri každodennom zhone sa nájdu aj takí, ktorí sa uchyľujú k praktickejším potravinám, ako sú banány, ktoré nahradia raňajky. Veď okrem toho, že je ovocie veľmi praktické a chutné, je bohaté aj na draslík, horčík a vlákninu.
Vedeli ste však, že na raňajky je hrozné jedlo? Podľa Dr. Gioffre, banány majú 25 % cukru a vďaka tomu budete za chvíľu opäť hladní. Hoci vás okamžite zasýti, má tendenciu povzbudiť vašu chuť na jedenie dvojnásobne.
Spôsoby, ako jesť banány na raňajky
Dobrou správou je, že aj keď je skvelý na zvýšenie hladu, keď sa konzumuje spolu s tukmi zdravé potraviny alebo potraviny, ktoré stabilizujú inzulín, môžete jesť ovocie na raňajky ráno.
Keďže banány majú vysokú kyslosť, odporúčajú sa prílohy ako kokosové maslo, mandle a chia. Tieto zložky pomôžu neutralizovať kyslosť a zlepšiť využitie jej výhod.
Najlepšie jedlá na začiatok dňa
- Palacinky: ľahko sa pripravujú a napučiavajú, čo dáva pocit sýtosti;
- Vajcia: dajú sa pripraviť na nespočetné množstvo spôsobov, sú bohaté na bielkoviny a dokážu zasýtiť každého.
- Granola: je praktická a môžete ju jesť kdekoľvek;
- Kaša: dá sa jesť s viacerými spoločníkmi, je chutná a skvelá na uhasenie;
- Avokádo: okrem toho, že je veľmi chutné, ovocie je aj veľmi zdravé;
- Celozrnný chlieb: napchať ho môžete ako chcete, je veľmi chutný a dlho vydrží.