Močové cesty zohrávajú v organizme dôležitú úlohu a podieľajú sa na ukladaní moču. V priebehu rokov sa však prijatie o návyky škodlivé pre neho môžu podporiť vznik problémov s močovým mechúrom. Prečítajte si viac nižšie a dozviete sa viac o týchto návykoch a o tom, čomu by ste sa mali vo svojom každodennom živote vyhnúť!
Tieto návyky môžu ovplyvniť rovnováhu vášho močového mechúra
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Ak je to v mladosti téma, ktorou sa zaoberá len málo ľudí, v priebehu rokov áno dôležité venovať pozornosť zdraviu tela, aby sa zabránilo vzniku infekcií močových ciest, rakoviny močového mechúra alebo cystitída.
Preto je nevyhnutné vedieť, aké návyky môžu poškodiť zdravie močového mechúra, aby ste to dnes prestali robiť. Pozrite sa, aké sú nižšie.
Robte fyzické cvičenia s vysokým dopadom
Náročné fyzické aktivity, ktoré sa odporúčajú na posilnenie svalov panvovej oblasti, môžu zhoršiť problémy s močovým mechúrom u ľudí, ktorí už týmto ochorením trpia, čím sa zvyšuje nepohodlie.
Keďže teda vyvíja veľký tlak na močový mechúr, cvičenia ako beh a aeróbne aktivity nemusia byť indikované. Namiesto toho uprednostnite pešiu turistiku alebo plávanie.
piť a fajčiť
Fajčenie a pitný režim môžu prispieť k vzniku rakoviny močového mechúra, inkontinencie moču alebo podráždenia v regióne.
Cigarety zase škodia zdraviu močového mechúra ešte viac, pretože obsahujú viac ako 60 potenciálne karcinogénnych látok. V tomto prípade je ideálne vyhýbať sa a/alebo obmedziť konzumáciu alkoholu a cigariet.
jesť korenené jedlo
Pre tých, ktorí majú radi pikantné či kyslé jedlá, čokolády a sladkosti, nemusí byť táto informácia veľmi príjemná: konzumujte tieto potraviny môžu vyvolať podráždenie močového mechúra, okrem toho, že zvyšujú pocit nepohodlia, keď už je región podráždený.
dehydratujte sa
Pitie viac ako 2 litrov vody denne pomáha predchádzať dehydratácii a je prospešné pre zdravie močového mechúra.
V ideálnom prípade by farba vášho moču mala byť svetložltá, čo naznačuje dobre hydratované telo. Moč s tmavožltou farbou naznačuje, že osoba by mala piť viac vody.
Chodiť na záchod zriedka – alebo príliš často
Mali by ste tiež sledovať, ako často chodíte na toaletu. Malé močenie totiž môže spustiť problémy s močovým mechúrom, ako je oslabenie panvového dna alebo inkontinencia moču.
Na druhej strane zbytočné vyprázdňovanie močového mechúra, teda časté chodenie na toaletu, môže prehĺbiť straty močom. Ideálna frekvencia močenia pre dospelého človeka je približne sedemkrát denne.