Chia semienka sú bohaté na rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, takže vám dodajú pocit sýtosti. Týmto spôsobom s a dezert chutné a jednoduché, môžete si udržiavať zdravú výživu, cítiť sa sýti a vyhnúť sa prejedaniu o produktoch, ktoré nie sú pre telo také prospešné.
Čítaj viac: Ak budete konzumovať TIETO potraviny, vaša pečeň bude oveľa zdravšia
pozrieť viac
Pozrite sa na najzdravšie možnosti čaju, ktoré môžete zahrnúť do svojho každodenného života
Banánový čaj: Tajomstvo hlbokého nočného spánku
Pozrite si viac o recepte na chia puding, ktorý vydala Kim Kardashian, americká socialistka, ktorá je úspešná na internete pre svoju chuť a výsledky.
Recept Chia pudingu Kim Kardashian
V apríli 2022 streamovacia platforma Star+ vydala The Kardashians, sériu produkovanú Hulu TV, ktorej témou je nasledovať rutinu Klan Kardashian-Jenner: Kris Jenner, matka a producentka, spolu so svojimi dcérami Kourtney Kardashian, Kim Kardashian, Khloe Kardashian, Kendall Jenner a Kylie Jenner.
V jednej z epizód prvej sezóny nasledujúcej série Keeping Up With The Kardashians sa influencerka Kim objavuje, ako si vychutnáva chia puding. Táto sekundová scéna stačila na popularizáciu receptu po celom svete.
Z tohto dôvodu vás nižšie naučíme, ako pripraviť jeden z obľúbených dezertov matky malých žalmových, chicagských, severných a svätozápadných detí, ktorý si vyžaduje veľmi prísnu diétu na udržanie ich postavy:
Ingrediencie
- 2 polievkové lyžice chia semienok;
- 1 polievková lyžica medu (ak chcete, pridajte viac);
- 1/2 šálky mliečneho čaju;
- Voliteľné: nakrájajte ovocie (tip: použite jahody a banány).
pripravte si puding
Najprv zmiešajte mlieko a med. Pokračujte v miešaní bez privádzania do varu, kým nebudete cítiť, že kvapalina nadobúda konzistenciu a homogénnu štruktúru. To znamená, že med je dobre rozpustený v mlieku.
Potom pridávajte chia semiačka a ak máte chuť, pridajte viac medu, kým nedosiahnete požadovanú sladkosť.
Nakoniec pridajte obsah do nádoby a dajte do chladničky aspoň na šesť hodín alebo kým nezíska konzistenciu pudingu. Ak sa rozhodnete pridať ovocie, môžete si vybrať, či ich pridáte do mixu alebo ich dokončíte neskôr v pohári.
