Po dlhých hodinách spánku počas noci je bežné, že sa väčšina ľudí zobudí veľmi hladná. Preto je dôležité, aby v čase večere bolo jedlo bohaté na živiny. Existuje niekoľko potravín, ktoré je ideálne konzumovať na konci dňa a vyhnúť sa im hneď po prebudení. Pozrite si niektoré nižšie potravín vyhnúť sa raňajkám.
Je veľmi dôležité urobiť si dobrý výber, keď jete hneď ráno.
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Nižšie nájdete potraviny, ktoré by ste mali skonzumovať na konci dňa:
surová zelenina
Zatiaľ čo surová zelenina sú skvelé možnosti pre diéty, ich konzumácia hneď ráno nie je dobrá voľba. Môže totiž spôsobiť nadúvanie, plynatosť a bolesti brucha v dôsledku ťažkostí s trávením v túto dennú dobu.
citrusov
Ovocie bohaté na vitamín C je skvelé pre imunitný systém, no je extrémne kyslé. Ideálne je preto sa im hneď ráno vyhnúť, keďže tvorba žalúdočnej kyseliny môže spôsobiť vyrážky a pálenie záhy.
Banán
Keď sa ovocie konzumuje ako prvé ráno, môže to spôsobiť problémy. Je to preto, že kvôli vysokému obsahu horčíka a draslíka existuje možnosť spôsobiť minerálnu nerovnováhu v krvi.
Jogurt
Jogurt, aj keď je to skvelá voľba pre črevá, pri rannej konzumácii sa jeho baktérie mliečneho kvasenia stávajú neúčinnými. Preto je ideálny čas na jeho požitie na konci dňa.
Káva
Aj keď je káva ráno jedným z obľúbených nápojov ľudí, pri konzumácii nalačno môže spôsobiť veľké problémy so zápalom žalúdka.
balená ovocná šťava
Keď je možnosť prirodzená, všetko je v poriadku. Ale tie v škatuľke, väčšina ich zloženia je cukor. Preto nie je ideálne hneď ráno ponúknuť pankreasu toľko cukru.