Chrápete alebo máte problémy so spánkom? Takže venujte pozornosť tomuto článku. Štúdia publikovaná v časopise Neurology of the American Academy of Neurology zistila, že niektoré poruchy spánku môžu byť priamo spojené so zvýšeným rizikom mŕtvice (mŕtvica).
Výskum zohľadnil širokú škálu porúch spánku, ako je príliš veľa spánku alebo nespavosť, zlá kvalita spánku, chrápanie, sipot počas spánku a spánkové apnoe. Štúdia tiež identifikovala silné spojenie medzi poruchami spánku a hypertenziou, ktorá je jedným z hlavných rizikových faktorov mozgovej príhody.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Ako prebiehala štúdia o poruchách spánku?
Celkovo boli analyzované údaje od 4 496 ľudí s priemerným vekom 62 rokov, z ktorých 2 243 malo mozgovú príhodu a porovnávali sa s ďalšími 2 253, ktorí mozgovú príhodu neprekonali. Všetci účastníci boli požiadaní o kvalitu spánku, počet hodín spánku, zdriemnutie poruchy denného spánku, chrápanie a iné problémy s dýchaním počas spánku.
Výsledky štúdie ukázali, že tí, ktorí spali menej ako päť hodín v noci alebo viac ako deväť hodín, mali vyšší výskyt mŕtvice.
Ľudia, ktorí málo spia, mali trikrát väčšie riziko mŕtvice ako tí, ktorí spali sedem hodín v noci, čo vedci považovali za normálne. Okrem toho tí, ktorí spali deväť hodín, mali dvojnásobné riziko v porovnaní s tými, ktorí spali sedem hodín.
Okrem toho tí, ktorí mali vo zvyku si počas dňa dávať dlhý spánok, mali o 88 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť a mŕtvica.
A kto chrápe?
Chrápanie je v populácii pomerne častým stavom. Nie je to však niečo, čo by sa nemalo brať do úvahy. V skutočnosti vedci v tejto štúdii zistili, že účastníci, ktorí chrápali, mali o 91 % vyššie riziko, že dostanú mŕtvicu.
To nekončí. Tí, ktorí mali obštrukčnú spánkovú apnoe, mali trikrát vyššie riziko.
Sú však poruchy spánku jedinými faktormi?
Je známe, že na zdravie človeka vplývajú aj iné faktory. Napríklad nedostatok fyzickej aktivity, zlá strava, fajčenie a konzumácia alkoholu.
Štúdia to zohľadnila a upravila o tieto rizikové faktory u účastníkov. Výsledky však boli podobné, čo posilnilo myšlienku, že poruchy spánku môžu mať silnú súvislosť s mŕtvicou.
Prevencia
Podľa výskumníčky Christiny McCarthyovej z University of Galway v Írsku „zásahy na zlepšenie spánku môžu znížiť aj riziko mŕtvice a mali by byť predmetom budúceho výskumu“.
Vyštudoval sociálnu komunikáciu na Federálnej univerzite v Goiás. Vášnivý pre digitálne médiá, popkultúru, technológiu, politiku a psychoanalýzu.
