Existuje veľa ľudí, ktorí nedokážu skonzumovať hladinu bielkovín potrebnú pre ich výkon. len s jedlom, preto títo ľudia hľadajú iné alternatívy, ako je konzumácia bielkovín v prach. V prípade, že ste jedným z týchto ľudí alebo plánujete začať užívať, tu sú niektoré z dôsledkov užívania. proteínový prášok každý deň.
Zvýšenie dennej spotreby proteínového prášku
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Výrazné zvýšenie bielkovín v strave môže byť mimoriadne komplikovaná úloha, napokon často potrebuje úplne zmeniť jedálniček. Preto veľa ľudí skončí s použitím tohto doplnku.
Proteíny v prášku sú predsa len oveľa praktickejšie ako konzumovať všetko potrebné množstvo len s jedlom stačí pridať lyžicu tohto prášku do vašich nápojov alebo receptov a skonzumujete až 25 gramov bielkovín v jednom občerstvenie.
Preto si trh s doplnkami získal čoraz väčšiu známosť a začalo sa pridávať veľa ľudí na práškové bielkoviny vo svojom jedálničku a podľa odborníkov ide o trend, ktorý bude trvať ešte dlho. čas.
Ak teda patríte k ľuďom, ktorí majú vo zvyku tento doplnok konzumovať, no zaujíma vás, aké má účinky na váš organizmus, jeden z nich sme priniesli na konci článku.
Čo je proteínový prášok?
Pred objavením účinkov je dôležité vedieť, aký by tento doplnok bol. Po prvé, stojí za zmienku, že bielkoviny sú jednou z troch základných makroživín pre správne fungovanie nášho tela a potravy.
Nájdete ho v mnohých zdrojoch, ako sú živočíšne potraviny, sója, hrach a iné.
Takže tento doplnok nie je nič iné ako koncentrácia koncentrovaného proteínu, spracovaného a premeneného na prášok. Existuje niekoľko typov proteínového prášku, sú to:
- Srvátkový proteín;
- kazeínový proteín;
- Hrachový proteín;
- Konopný proteín;
- Vaječný proteín;
- Sójový proteín.
Aké sú dôsledky tejto každodennej konzumácie?
Výhody tejto spotreby môžu byť prekvapujúce, ako napríklad:
- Zlepšený krvný tlak – srvátkový proteín znižuje systolický krvný tlak;
- Pomáha pri kontrole hmotnosti;
- Nárast svalovej hmoty.
Zlou správou však je, že napriek výhodám môžete byť každodennou konzumáciou týchto proteínových práškov vystavení ťažkým kovom, čo vedie k riziku ochorenia obličiek.