Ako ovládať úzkosť po skončení povinného používania masiek?

Na začiatku pandémie COVID-19 bolo bežné počuť, že používanie masiek bude novým normálom. S novými vyhláškami, ktoré rušia povinnosť ich používania v niektorých prostrediach, však túto podstatnú položku využíva čoraz menej ľudí. Na druhej strane, iní majú pocit, že teraz nie je ten správny čas na ich odstránenie z nášho života. Týmto spôsobom môže koniec povinného používania masiek priniesť úzkosť a stres.

Čítaj viac: Upokojujúce čaje: Pozrite sa na prírodné spôsoby, ako zmierniť úzkosť

Prečo už nie je povinné nosenie rúška?

Uvoľnenie bezpečnostných protokolov COVID-19 sa v jednotlivých štátoch stále veľmi líši. Vo väčšine z nich však už používanie rúška nie je povinné na otvorených a niektorých uzavretých miestach, ako sú holičstvá a telocvične. Je to preto, že s pokrokom v očkovaní v krajine už vírus nepredstavuje pre komunity také riziko.

Teraz je cieľom zamerať sa na kapacitu nemocničných sietí a riziko vážneho ochorenia, takže prípad nie je taký dôležitý na určenie úrovne rizika ochorenia. Preto pri vysokej miere zaočkovaných ľudí sú šance na vážnejšie komplikácie oveľa nižšie.

Koniec povinných masiek a úrovní úzkosti

Počas pandémie ľudia neustále pripomínali, aké mimoriadne dôležité bezpečnostné opatrenie je nosenie rúšok. Z tohto dôvodu bolo jeho používanie prejavom empatie a zodpovednosti voči ostatným, najmä tým, ktorých milujeme. Postupne sa však zdá, že scenár sa mení.

Koniec koncov, keď je nenosenie masky priamo spojené s myšlienkou nebezpečenstva, náhla zmena môže priniesť veľa nepohodlia. Navyše, z emocionálneho hľadiska je pre niektorých ľudí veľmi ťažké držať krok s vývojom bezpečnostných odporúčaní.

Ak chcete zmierniť tieto stavy, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je posúdiť vašu vlastnú úroveň osobného nepohodlia. Týmto spôsobom budete schopní pochopiť, či ste skutočne pripravení odstrániť masku. Môžete to urobiť postupne, napríklad ho odstrániť na otvorených miestach alebo keď ste sami.

Nakoniec, rozpoznanie úzkostných myšlienok je nevyhnutné na zvládanie stresu. Na tento účel môžete použiť meditáciu, vytvorte si zoznam svojich najväčších ťažkostí a skúste ich napadnúť.