Prečo máme väčšiu úzkosť, keď sa snažíme relaxovať?

Cvičenie a tréning na uvoľnenie vyhľadáva takmer každý. Sú dokonca predmetom štúdia z rôznych kultúr po celom svete, či už prostredníctvom duchovnejších praktík, ako napr meditácia v budhizme, alebo aj tým, že vedci skúmajú vplyv tohto na náš mozog. Medzitým je tiež bežné, že niektorí ľudia sú ešte viac znepokojení. rozumieť pretože sme znepokojení, keď sa snažíme relaxovať.

Čítaj viac: Mätový čaj po obede napomáha tráveniu a uvoľneniu svalov

V zásade, keď sa naše telo uvoľní, zníži podnety na pole „bojuj alebo uteč“ nášho nervového systému. Koniec koncov, hoci to veľa ľudí netuší, má plynový pedál a brzdu, podobne ako to nájdeme vo vozidlách. V tomto prípade, keď uvoľníme napätie alebo „akcelerátor“ a stlačíme brzdu, ľudia môžu znížiť úroveň vzrušenia a dostať sa do stavu relaxácie. Niekedy však môžu byť ešte viac úzkostliví.

Prečo sú ľudia úzkostlivejší?

V prípade ľudí, ktorí pociťujú určité psychické nepohodlie pri pokuse o uvoľnenie, odborníci uvádzajú, že to môže byť dôsledok niečoho známeho ako „paradoxná úzkosť“. Hoci neexistuje vedecký konsenzus o tomto stave, niektoré vysvetlenia to naznačujú môže to byť dôsledok strachu niektorých ľudí zo „straty kontroly“ pri hľadaní relaxácia.

Navyše, z fyziologického hľadiska majú niektorí jedinci niečo známe ako „hyperventilačný syndróm“. V týchto prípadoch ľudia dýchajú príliš rýchlo alebo príliš plytko, čo môže v „pokojnejších“ chvíľach prispieť k stavu úzkosti. Odborníci dokonca poukazujú na to, že je relatívne normálne byť napätý, keď relaxujeme, pretože to môže byť evolučný problém.

Podľa nich sú ľudia denné stvorenia, ktoré sa vyvinuli tak, aby spali, kým je tma, ale počas dňa zostali bdelí a bdelí. Takže počas bdelosti sa prispôsobujeme, aby sme sa sústredili na vonkajšie prostredie a venovali pozornosť všetkým druhom hrozieb a nebezpečenstiev. Premenou tohto zamerania na nehybnosť môžu byť niektoré vnútorné zážitky pre niektorých ľudí veľmi alarmujúce, vďaka čomu sa cítia zraniteľnejší.