postarať sa o zdravie ústnej dutiny ide oveľa ďalej ako čistenie zubov alebo používanie zubnej nite. Je to preto, že denne praktizujeme sériu návykov, ktoré sú zlé pre naše zuby, často bez toho, aby sme o tom vedeli, a poškodzujú naše zdravie ústnej dutiny. Preto venujte pozornosť nasledujúcim návykom, aby ste sa ich praktizovaniu vyhýbali vždy, keď je to možné.
Tieto návyky vám ničia zuby
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Je možné čistiť si zuby každý deň a stále máte problémy so zdravím ústnej dutiny. Aby ste sa im vyhli, je naozaj dôležité zaviesť rutinu starostlivosti o zuby s niekoľkými preventívnymi opatreniami, ktoré, hoci sú jednoduché, prinášajú veľa výsledkov. Na začiatok sa budete musieť vyhnúť nasledujúcim návykom, ktoré sú škodlivé pre vaše zuby:
použite špáradlo
Na odstránenie zvyškov jedla zo zubov musíte použiť zubnú niť, pretože špáradlá môžu poškodiť zuby aj zdravie ďasien. Napríklad pomocou tohto nástroja môžete odstrániť sklovinu zo zubov.
okusovanie nechtov
Je veľmi bežné, že sa zuby lámu pri obhrýzaní nechtov. Ale okrem toho, toto zvyk môže to viesť k problémom s dysfunkciou čeľuste, okrem vážneho nedostatku hygieny, čo môže viesť k infekciám v tele.
Umyte si zuby silno
Čistenie zubov je potrebné vykonávať hladko, aby nedošlo k poškodeniu zubov alebo ďasien. Tiež sa vždy musíte rozhodnúť pre kefy s mäkkými štetinami, pretože tie s tuhšími a tvrdšími štetinami spôsobujú veľa škody.
Fajčenie alebo používanie tabakových výrobkov
Fajčenie patrí medzi hlavné faktory ovplyvňujúce zdravie zubov, počnúc vyššou pravdepodobnosťou vzniku zubného kazu. Jeho poškodenie však ide ešte ďalej, pretože je možné vyvinúť zápach z úst, sucho v ústach a dokonca aj rakovinu úst.
Brúsiť zuby
Bohužiaľ, zvyk škrípať zubami nie je vždy kontrolovaný nami, pretože sa to deje celkom nevedome. Je však možné robiť relaxačné cvičenia na zmiernenie situácie, ako aj rozhodnúť sa pre ochranné pomôcky na nočné použitie.
